Одговор: Урмите воопшто не се компатибилни со кето диетата, бидејќи содржат многу јаглехидрати.
Секоја порција урми (1 шолја, без јазли и сечкана) содржи огромни 98.5 грама нето јаглехидрати, што целосно ги издвојува од кето диетата.
Alternativas
Ти можеш да најдеш овошје алтернативи со малку јаглени хидрати во бобинки, како што се бобинки капини, На малини или јагоди, или помеѓу авокадо кои се едно од најкетогените овошја.
Хранливи информации
Големина на порција: 1 шолја, без кора, мелено
| име | Валона |
|---|---|
| Нето јаглехидрати | 98,5 g |
| Масти | 0.6 g |
| Протеини | 3,6 g |
| Вкупни јаглехидрати | 110,3 g |
| влакна | 11,8 g |
| Калории | 415 |
Fuente: USDA
