Одговор: фурнир грав не е кето. Како и повеќето грав, тие имаат премногу јаглехидрати.
Црноокиот грашок дефинитивно не е кетоген. Секоја порција црн грав (1 чаша) содржи 25.1 g нето јаглехидрати. За жал, оваа количина на јаглени хидрати го надминува она што е индицирано за прилагодување на кето диетата.
Alternativas
Слична алтернатива, но тоа е кето се црна соја. Тие се богати со протеини, богати со антиоксиданси и содржат само 2 g нето јаглехидрати по чаша.
Хранливи информации
Големина на порција: 1 чаша
| име | Валона |
|---|---|
| Нето јаглехидрати | 25,1 g |
| Гордо | 0.6 g |
| Протеини | 5.2 g |
| Вкупни јаглехидрати | 33,3 g |
| влакна | 8.3 g |
| Калории | 158 |
Fuente: USDA
