Ahakoa e hiahia ana koe ki etahi wahie whakaora i muri i te whakangungu, he reka Paramanawa ahiahi pai-keto He huringa noa ranei o te tere me te reka o waho, ko tenei Vanilla Chai Protein Shake ka noho hei taapiri hou.
He anti-inflammatory, ka utaina ki nga antioxidants, ka taea hoki te whakanui i to punaha mate.
Engari i te whakamahi i te wai noa, i te miraka aramona kore ranei i roto i to ruru pūmua, whakamahia te tii pango kua pania kia nui ake te reka me nga painga kai, kaore. te waipiro he taapiri ka taea e koe te puta atu mate.
Ko nga kai matua o tenei wiri pūmua ko:
- chai tea
- Te wai kokonati
- Te paura Collagen
Kei te mohiotia whanuitia te tea Chai mo ona painga hauora kaha, a kua pai mo nga rau tau ki Inia mo te take pai. Ko ia mea kakara kei roto i te chai he mea motuhake ki te reka me te hauora. Ka mahi tahi enei mea kakara me nga otaota ki te hanga i tetahi inu whakamaarama me te hauora.
3 nga painga hauora o te tea Chai
# 1: whakaora mamae
Ko nga koroka me te kanekane i roto i te tiihi chai he tino anti-inflammatory me te awhina ki te whakaiti i te mamae.
Ka whakamahia nuitia te koroka ki te patu i nga mamae mamae o te waha me te whakaora i te mahunga, engari ka taea e te kanekane te awhina i te mamae o te paheketanga, te mahunga me te mamae o te puku.
# 2: ka awhina i te nakunaku
Kua tino rangahauhia te pakiaka kanekane mo tana mahi ki te awhina i te nakunaku. Ka taea e ia te whakapai ake i te tohanga, te whakaora i te mamae o te puku, me te tino whakaiti i te nausea me te ruaki.
# 3: whawhai kino tuwhena kore utu
Ka utaina te tii Chai ki te polyphenols, he antioxidants e awhina ana ki te whawhai i nga kino tuwhena kore utu i roto i nga pūtau hei aukati i nga mate. He nui ake nga polyphenols kei roto i te tii i etahi hua me nga huawhenua.
Whakanuia to wiriwiri pūmua o ia ra ki te whakanui i te hauora me te tii chai. Ka tino aroha koe ki tenei ranunga reka me te tere.
Roopu Poroteina Vanilla Chai
- Wā katoa: 1 meneti
- Mahinga: 1 tohanga
Kai
- 3/4 kapu o te tiihi chai kua pania
- 1/4 kapu waiu kokonati (katoa)
- tangohanga vanilla
- 1 punetēpu collagen
He Kōwhiringa:
- stevia ranei erythritol
- He timonga cardamom, hinamona, cloves, kanekane (ki te hiahia mo te reka ake)
Tohutohu
- Tuhia nga mea katoa ki roto i te kapu wiri ka ruru kia pai te whakakotahi me te maeneene. Tāpirihia he kāreti, hinamona me te nutmeg mo te reka ake ki te hiahia. Whakaritea te reka me te stevia me te erythritol ki te reka.
Nutrition
- Rahi wahanga: 1
- Nga Moni: 190
- Ngako: 15 g
- Waowao: Waowao Kupenga: 1 g
- Protein: 11 g