Whakautu: Ko nga kakano putirā e wha tekau ki te Tonga he paramanawa keto hototahi, engari kaua e kai i te putea katoa i te wa kotahi.
Ko te South Forty Sunflower Seeds he paramanawa keto me tetahi tohu matūkai tino pai. Ma te 4 kara noa o nga warowaiha kupenga i roto i te ¼ kapu kai, he ngawari ki te whakauru ki to kai keto. Ma te 15 karamu o te ngako, ka makona koe mo te wa roa.
Ko nga kakano putiputi kua kikii ki nga huaora me nga kohuke. Kei roto i te mahinga kotahi te 37% o te kai e taunakitia ana e koe o te huaora E ia ra, he mea nui mo te mahi roro tika. Ko nga kakano putiputi he puna nui o te parahi, e tika ana mo te hanga o nga toto toto whero, me te huaora B6, e whakatairanga ana i te hauora ngakau.
Ko te South Forty Sunflower Seeds he pai ke atu ki nga paramanawa tote, kikii warowao penei i te parai Wīwī. Engari ahakoa he keto, ehara nga paipa i te warowaiwa-kore. Mena kei te pirangi koe ki te whakaora i a koe i te mamae o te whakapau i nga warowaiha katoa o ia ra i te wa kotahi, me ine i mua i to wahanga. Ka taea e koe te whakamahi i te kapu ine, ahakoa he aha taau e pai ai, engari ko te mea nui kia kaua e kainga te putea katoa.
