Ny iray amin'ireo zavatra tsara indrindra momba ny fianarana ny fomba fikarakarana sakafo amin'ny sakafo keto dia ny tsindrin-tsakafo keto. Raha nihevitra ianao fa tsy midika intsony ny fihinanana glace, brownies, cookies, na mofomamy, dia izao no fotoana hanovanao ny hevitrao.
Raha ny marina, toa misy fomba fanamboarana tsy misy siramamy ho an'ny tsindrin-tsakafo rehetra any.
Saingy ny baomba matavy dia mitondra ny foto-kevitry ny tsindrin-tsakafo tsy misy siramamy mankany amin'ny ambaratonga manaraka. Tsy sakafo hohanina fotsiny ny baomba. Ny baomba matavy no karazana tsakitsaky tianao hohanina amin'ny fotoana rehetra.
Na inona na inona tsindrin-tsakafo tianao, dia misy fomba fanamboarana baomba matavy azo alaina. Ary eny, misy fomba fanamboarana mofomamy fitsingerenan'ny andro nahaterahana. Ireo sakafo ireo dia fitambarana baomba matavy, cheesecake ary mofomamy mahazatra na mofomamy fitsingerenan'ny andro nahaterahana.
Koa miomàna hankafy.
Ireo baomba matavy ketogène ireo dia:
- Mamy.
- Mahavoky.
- manankarena.
- Tsy misy gluten.
Ny singa fototra dia:
- Dibera voanjo Macadamia.
- Adonis bar amin'ny safidinao.
- Lafarinina amandy.
Akora ilaina:
Tombontsoa ara-pahasalamana amin'ireo baomba matavy mofomamy tsingerintaona ireo
Amin'ny ankabeazan'ny toe-javatra, ny mofomamy amin'ny fitsingerenan'ny andro nahaterahana dia midika hoe siramamy sy lafarinina voahodina, ka izany no mahatonga anao tsy mihinana azy indray mandeha isan-taona. Saingy miaraka amin'ireo baomba matavy misy tsiron'ny tsingerintaona nahaterahana ireo, azonao atao ny mankalaza ny fitsingerenan'ny andro nahaterahanao na izay tianao imbetsaka araka izay tianao.
Manankarena tavy mahasalama izy ireo
Miaraka amin'ny frômazy crème, dibera, dibera voanjo, ary lafarinina amygdala, ireo baomba matavy kely ireo dia feno tavy. Ary ny zava-dehibe eto dia ny hoe tsy karazana tavy iray ihany no azonao, fa karazana tavy mahasalama izay afaka mandrehitra ny vatanao hatrany amin'ny ambaratonga sela.
Loharanon’ny tavy ny almonds Omega-9 monounsaturated, raha ny dibera sy ny fromazy crème dia misy CLA (asidra linoleika conjugated) ( 1 ) ( 2 ).
CLA dia mifandray amin'ny tombontsoa ara-pahasalamana maromaro ao anatin'izany ny antioxidants sy ny anticancer agents ( 3 ).
Ampitomboy ny fahafaham-po
Ny baomba matavy dia sakafo maivana ho an'ny olona mihinana ketogène. Safidy sariaka keto izany rehefa mandeha ianao, ary noho ny mombamomba ny macronutrients, 8 grama tavy isaky ny paompy, fantatrao fa ho afa-po ianao.
Raha ny marina, ny fikarohana dia mampiseho fa rehefa mihinana matavy ianao dia afaka mampitombo ny fahafaham-po sy mampihena ny sakafo hohaninao. Noho izany, tsy ny vava manankarena ihany no manakana ny filanao. Amin'ny biolojika, ny vatanao dia mandray ny hafatra fa omena azy mandritra ny fotoana fohy ( 4 ).
Ary ny ampahany tsara indrindra amin'ireo baomba ireo dia fantatrao fa tsy hanala anao amin'ny sakafo ireo tsakitsaky mamy ireo ketosis.
Baomba matavy amin'ny tsingerintaona nahaterahana
Misy zavatra momba ny sombin-tsigara sôkôla amin'ny tsingerintaona nahaterahana sy ny fanala izay mahatonga anao ho toy ny zaza indray. Azo antoka fa azo lazaina ho toy izany koa ny mofomamy mofomamy na mofomamy sôkôla, fa ny mofomamy fitsingerenan'ny andro nahaterahana dia tena manome zavatra manokana.
Ity fomba fanamboarana baomba matavy keto ity dia toy ny fampifangaroana ny batteran'ny tsingerintaona ankafizinao indrindra miaraka amin'ny mofomamy mofomamy mofomamy matsiro.
Hanombohana, angony ny entanao ary makà vilia lehibe iray.
Ampio ny fromazy, ny dibera, ny dibera voanjo, ny vanillin, ny dibera, ny stevia na ny erythritol na ny swerve, ny lafarinina amygdala, ary ny kobam-boaniho ao anaty viliao ary afangaro mandra-pahatonga ny akora rehetra hitambatra tsara. Afangaro amin'ny mixer amin'ny hafainganam-pandeha ambony mandra-pahamaivana sy malefaka.
Dia tapaho ny adonis bar amin'ny safidinao ho tapatapaka kely dia afangaro amin’ilay fangaro.
Farany, miaraka amin'ny scoop cookie kely dia zarao ary zarao ny koba. Atsofohy amin'ny baolina ny koba ary apetraho eo amin'ny takelaka misy lasitra. Asio famafazana eny an-tampon'ny dumplings ary apetraho ao anaty vata fampangatsiahana adiny iray na roa na mandra-pahazotoana..
Ireo baomba matavy ireo dia azo ananana amin'ny mari-pana amin'ny efitrano, fa tsara indrindra hohanina mivantana avy ao amin'ny vata fampangatsiahana.
Recipe Notes:
Raha tsy manana dibera eny an-tanana ianao dia azonao soloina menaka voanio kely.
Ny dibera macadamia dia mamy sy malefaka ary misy fitambarana voanio macadamia sy voanio voanio. Na izany aza, raha tsy manana dibera voanjo eny an-tanana ianao dia azonao soloina dibera amandy ho an'ny endrika mitovy.
Baomba matavy amin'ny tsingerintaona nahaterahana
Ireo baomba matavy mofomamy amin'ny fitsingerenan'ny andro nahaterahana ireo dia fitambaran'ny batterie mofomamy sy baomba matavy amin'ny crème cheese. Izy ireo dia sakafo matsiro tsy misy gluten ary tsy misy siramamy.
- Fotoana fiomanana: 10 minutos.
- Fotoana manontolo: 10 minitra + fotoana fametrahana ao anaty vata fampangatsiahana.
- Performance: 12 baomba matavy.
voafehy
- 115 g / 4 oz crème fromazy, malefaka
- 2 sotro ny dibera efa nohamasinina.
- 2 sotro fihinanana menaka macadamia.
- 1 sotrokely vanila
- ½ sotro fihinanana dibera.
- Stevia 3 sotro fihinanana.
- ¼ kaopy lafarinina amygdala.
- 1 sotro ny lafarinina voanio.
- 1 adonis bar, tapaho kely.
toromarika
- Ampio ny akora rehetra afa-tsy ny bar ao anaty vilia lehibe iray ary kapohina amin'ny hafainganam-pandeha ambony mandra-pahamaivana sy malefaka.
- Ampio ny adonis voatoto voatoto.
- Ampiasao ny scoop cookie kely, zarao ary zarao ny koba. Atsofohy ao anaty baolina ary apetraho amin'ny takelaka fanaova. Ampio famafazana eny an-tampon'ny baolina tsirairay. Alefaso mandritra ny 1-2 ora mandra-pahamaivana.
sakafo
- Haben'ny ampahany: 1 tavy paompy.
- kaloria: 93.
- Tavy: 8 g.
- gliosida: 3 g (Net: 1 g).
- fibre: 2 g.
- proteinina: 3 g.
Palabras clave: baomba matavy tsingerintaona mofomamy.