Ity fomba fahandro biscotti keto ity dia mahamenatra ny biscotti nentim-paharazana. Raha ny tena marina, maninona no mihinana an'io siramamy sy gluten rehetra io nefa azonao atao ny manatratra ny tsirony sy ny tsirony tsy misy azy?
Raha mitady valiny ketogène ambany karbônina amin'ny fanirianao cookie italiana ianao, aza mijery lavitra, ireo biscotti tsy misy siramamy ireo dia matsiro sy mahasalama.
Ity recipe biscuit low carb ity dia:
- Crunchy.
- Tsy misy voamadinika.
- Vatomamy.
- matsiro
Ny singa fototra dia:
- Dibera voanjo Macadamia.
- Hazelnuts.
- Vovoka kakaô.
- Lafarinina amandy.
Akora azo atao.
- Pecans.
- Nalaina amandrongony.
- Sokola mainty.
Tombontsoa ara-pahasalamana avy amin'ny hazandrano sôkôla
Tsy misy gluten ary tsy misy siramamy
Ny ankamaroan'ny fomba fanamboarana biscuit dia feno gluten sy siramamy, saingy tsy izany no zava-misy amin'ireo biscuit keto ireo. Raha tokony ho siramamy, dia manana stevia izy ireo, izay tsy hampiakatra ny anao tahan`ny siramamy, ary raha tokony ho gluten ianao dia mahazo ny tombontsoa ara-pahasalamana amin'ny voanjo toy ny amygdala ary ny hazelnuts.
Tavy mahasalama avy amin'ny voanjo
Ny voa dia sakafo mahasalama voajanahary matavy. Fa ny mahatonga ny walnuts ho toy ny tsakitsaky be dia be, ary koa ny akora mahafinaritra amin'ny entana vita amin'ny mofo, dia matetika izy ireo no misy fatrany matavy monounsaturated. Na dia betsaka aza ny omega-6s amin'ny ankamaroan'ny sakafo, dia mety ho sarotra kokoa ny mahazo azy omega-9.
Na ny amygdala na ny hazelnut dia loharanon'ny omega-9 mahafinaritra, ary izy ireo dia safidy tsara ho an'ny lafarinina rehetra ( 1 ) ( 2 ).
Biscuits hazelnut sôkôla
Fotoana hanandrana tsindrin-tsakafo keto vaovao. Ho tianao ireo biscotti sôkôla sy hazelnut izay tsy misy fitsiriritana amin'ny biscotti italiana nentim-paharazana.
Alohan'ny hanombohanao dia afanaina mialoha ny lafaoro hatramin'ny 160º C / 325º F. Apetaho amin'ny taratasy parchment ny lafaoro ary apetraho.
Ao anaty vilia lehibe iray, mampifangaro ireo akora maina: ny lafarinina amygdala, ny mamy, ny vovobony, ny kakao ary ny sira.
Avy eo dia arotsaka ny atody, ny dibera efa levona ary ny nalaina. Azonao atao ny misafidy eo amin'ny hazelnut, lavanila na nalaina amygdala. Afangaro tsara mba ho koba dia arotsaka ny antsasaky ny hazelnut.
Zarao roa mitovy ny koba ary apetraho eo amin'ny takelaka fanaova. Ankehitriny, amin'ny tananao, dia manaova hazo roa eo amin'ny 10 x 18 sm / 4 x 7 santimetatra, ary avy eo tsindrio midina mandra-pahatongany eo amin'ny 0,6 sm / 3/4-inch ny haavony.
Apetraho ao anaty lafaoro ny lafaoro ary andrahoy mandritra ny 30 minitra. Rehefa vita izy ireo dia tapaho ny afo ary avelao izy ireo hampangatsiaka mandritra ny 30 minitra fanampiny.
Afanaina indray ny lafaoro, amin'ity indray mitoraka ity dia ho 150º C / 300º F. Tetehina tsara ho biscuit 1,25/1 inch / 2 sm ny logs efa masaka ary apetraka eo ambony lasitra ary andrahoy mandritra ny 15 minitra eo amin'ny ilany iray. Aorian'ny 15 minitra, esory izy ireo ary atsipazo mba hanendasany mandritra ny 10 minitra farany amin'ny lafiny mifanohitra.
Rehefa mivolombolamena izy ireo dia esorina avy ao anaty lafaoro ary avela hampangatsiaka.
Rehefa mangatsiatsiaka dia azonao atao ny manondraka ny dibera voanjo ary afafy ny hazelnut sisa tavela eo amboniny.
Soso-kevitra amin'ny fandoroana sôkôla hazelnut Rusks
Raha tianao dia afaka asiana sôkôla kely tsy misy siramamy. Azonao atao ny manatsoboka ny biscuit ao anaty sôkôla misy karbônina mitsonika rehefa mangatsiaka. Azonao atao koa ny manosotra sôkôla miaraka amin'ny dibera voanjo.
Azonao atao koa ny manolo ny hazelnut amin'ny pecans.
Ny olona sasany dia tia mampiasa erythritol ho toy ny mamy na swerve. Ny mamy rehetra dia hiasa raha mbola ketogène sy kalitao avo lenta. Mialà amin'ny aspartame.
Hazelnut sôkôla ambany karbônina
- Fotoana manontolo: 30 minutos.
- Performance: Cookies 16.
voafehy
- 2 kaopy lafarinina amygdala.
- 1/4 kaopy stevia na erythritol.
- 1 ½ sotrokely fanaova vovoka.
- Sira 1 pinch.
- Atody lehibe 2.
- 3 sotro fihinanana dibera nohanina ahitra.
- 1 sotrokely ny hazelnut nalaina (na lavanila).
- ¼ kaopy voanio voatetika.
- 1 eran'ny sotrokely ny vovoka kakao.
- ¼ kaopy voanio macadamia.
toromarika
- Afanaina mialoha amin'ny 160ºF / 325ºC ny lafaoro ary manarona taratasy fanaova menaka.
- Atambatra ao anaty vilia iray ireo akora maina: lafarinina amandy, mamy, vovon-davenona, kakao, sira, ary kapohina tsara mba hitambatra.
- Ampio ny atody, ny dibera efa levona ary ny nalaina. Afangaro tsara ny koba. Ampio ny antsasaky ny voanio voatetika.
- Zarao roa mitovy ny koba. Apetraho eo amin'ny takelaka fanaova ny ampahany amin'ny koba. Manaova hazo roa miaraka amin'ny tananao, manodidina ny 10 x 18 santimetatra / 4 x 7 cm. Tsindrio midina mandra-pahatongan'izy ireo eo amin'ny 0,6/3-inch ny haavony.
- Alefaso mandritra ny 30 minitra, tapaho ny afo ary esory amin'ny lafaoro. Avela hampangatsiaka mandritra ny 30 minitra.
- Afanaina mialoha ny lafaoro hatramin'ny 150º C / 300º F. Hetezo tsara ny logs ho cookies 1,25/1 inch / 2 sm. Apetraho eo amin'ny takelaka fanendasa ny cookie tsirairay. Alefaso mandritra ny 15 minitra amin'ny ilany iray, atsangano ary andrahoy amin'ny ilany iray mandritra ny 10 minitra hafa mandra-pahazotoana sy volamena.
- Esory avy ao anaty lafaoro ary avelao mangatsiaka amin'ny mari-pana. Atsofohy amin'ny dibera voanjo sy ny hazelnut voatetika ny mofomamy tsirairay.
sakafo
- Haben'ny ampahany: 1 cookie
- kaloria: 145.
- Tavy: 13 g.
- gliosida: 4 g (Net: 2 g).
- fibre: 2 g.
- proteinina: 5 g.
Teny lakile: Keto Chocolate Hazelnut Rusks.