Chard Keto ve?

Valiny: Ny chard Swiss dia ambany amin'ny karbônina ary amin'ny maha legioma maitso maitso, azonao atao amin'ny sakafo ketogène.

Ny chard Swiss dia iray amin'ireo legioma keto indrindra azonao jerena. Amin'ny maha legioma maitso maitso tsara, dia tena ambany izy ireo amin'ny karbônina. Ny tontalin'ny 100g karda Soisa tsirairay dia misy 2.14g ny totalin'ny kôbhydrate. Ambaratonga ambany kokoa noho ny an'ny epinara. Izay legioma tena keto sy mahasalama ihany koa.

Soisa chard dia tena milina mahavelona. Tena mahasoa izy ireo ka afaka manoratra boky iray manontolo miaraka amin'ny soa rehetra entiny ho anao izahay. Manana vitamina K izy ireo, izany hoe tena mahasoa ny fonao. Ary koa ny phosphore, potassium, magnesium, vy, calcium, sodium, sns. Be dia be ny mineraly sy ny otrikaina ilain'ny vatanao. Ankoatra ny vitamin K, dia misy vitaminina B6, B12, A, E ary D koa izy io.

Raha misy hadisoana azo atao amin'ny chard, dia mety ho kely tsiro izy ireo. Tsy olana anefa izany. Mila manampy fotsiny ianao fromazy o tocino toy izany koa krema marikivy izay hanampy anao hanatsara ny tsiron'ny chard. Azonao atao ny manao sakafo maraina tsy mampino sy mahavelona miaraka amin'izy ireo miaraka amin'ity recipe ity Soisa chard scramble miaraka amin'ny bacon na miaraka amin'ny kely atody ary ny fromazy roquefort dia hanana fomba fanamboarana tsara hafa ho anao Keto Chard sy Cheese Bites. Tena manampy koa izy ireo hanombohana tsara ny andro amin'ny a keto chard sy broccoli quiche. Araka ny hitanao dia manana safidy maro ianao izay ahafahanao manatsara ny tsiron'ity legioma keto ity ary ahafahanao mahazo tombony amin'ny habetsahan'ny sakafo mahavelona.

Tena mora hita ihany koa izy ireo satria amidy vaovao amin'ny vanim-potoana saingy fahita matetika ny mahita azy ireo any amin'ny ankamaroan'ny fivarotana lehibe. Izany no mahatonga azy ireo ho mora ny mihinana sy mahandro. Eo am-pelatanana foana ary misy.

Fampahalalana momba ny sakafo

Haben'ny fanompoana: 100 g

loharanom-baovao: USDA