Wangsulan: Buah markisa dudu keto. Kaya akeh woh-wohan, ngemot karbohidrat sing akeh banget.
Markisa utawa markisa ngandhut 30,6 g karbohidrat net saben porsi (1 cangkir). Mulane, sanajan jenenge sing ayu, isi karbohidrate dhuwur banget kanggo pas karo diet keto.
Alternatif
ing woh-wohan padha umume duwe jumlah karbohidrat sing cukup dhuwur kanggo nampung diet keto. Pangecualian kanggo aturan iki yaiku woh wohan beri, kanthi sawetara opsi ramah keto kayata:
Nanging yen sampeyan pengin seneng woh becik kanggo diet keto, ing avokado iku woh-wohan paling keto sing bisa ditemokake. Padha dhuwur ing lemak sehat lan kurang ing karbohidrat.
Informasi nutrisi
Ukuran porsi: 1 cangkir
| Jeneng | kawenan |
|---|---|
| Karbohidrat net | 30,6 g |
| lemu | 1,7 g |
| Protein | 5.2 g |
| Karbohidrat total | 55,2 g |
| Serat | 24,5 g |
| Kalori | 229 |
sumber: USDA
