Resep Truffle Brownies Karamel Asin

Sadurunge sampeyan njupuk kothak brownies utawa duwe rolas gulungan kayu manis kanggo Natal, pikirake kaping pindho. Resep brownies keto sing bebas gluten, rendah karbohidrat, bisa uga dadi kabeh sing sampeyan butuhake kanggo nyukupi idaman coklat karamel tanpa rumangsa salah.

Rasa karamel sing enak dicampur karo coklat peteng lan sentuhan uyah segara nggawe panganan sing enak iki minangka panganan cuci mulut sing kudu disedhiyakake nalika sampeyan ndeleng asupan gula nanging kudu marem untu manis sing ngganggu. Utamane ing wektu Natal iki nalika godaan katon ing kabeh sisi.

Nyatane, resep panganan cuci mulut kurang gula minangka bagean penting saka rencana pangopènan bobot. Penting banget kanggo manja, lan luwih penting yen panganan cuci mulut sampeyan ramah keto.

Kajaba iku, Salted Caramel Brownie Truffles iki sugih ing bahan-bahan promosi kesehatan kaya glepung almond, coklat, kolagen, lan uyah segara, lan luwih apik tinimbang bahan-bahan sing sampeyan temokake ing kothak brownies sing dituku ing toko.

Sabanjure sampeyan nemokake kothak brownies, bali lan deleng mburi kothak. Bahan kasebut bisa nggumunake sampeyan, kalebu perasa buatan lan aditif sing nambah gula getih.

Seneng iki Salted Caramel Brownie Truffles kadhemen utawa ing suhu kamar lan, kaya biasane, mangan tanpa sirno.

Iki truffle brownies karamel asin yaiku:

• marem.
• Manis
• Enak
• sugih.

Bahan utama yaiku:

• Adonis pecan bar.
• Glepung almond.
• Bubuk Kakao.
• Vitadulce sirup karamel tanpa gula.
• Uyah segara.

Bahan sing Opsional:

• Butter kacang.
• Krim sing dikocok.
• Kripik coklat tanpa gula.
• Coklat sing dilebur tanpa gula.

3 Manfaat Kesehatan saka Truffle Brownie Karamel Asin

# 1: Bisa mbantu ngilangi bobot

Nalika sampeyan lagi nyoba ilang sawetara kilogram ekstra, golek pilihan panganan cuci mulut alternatif iku kudu.

Dumadakan mungkasi Candy bisa kanggo minggu utawa loro, nanging yen sampeyan ngomong dhewe sing ora bakal mangan brownies karamel asin maneh, sampeyan nyetel dhewe munggah kanggo bilai. Ora amarga sampeyan lemes, nanging amarga sampeyan manungsa.

Iki Salted Caramel Brownie Truffles nggawe panganan cuci mulut apik kanggo ilang bobot.

Ora mung padha kurang ing gula, nanging uga duwe sawetara bahan tartamtu sing bisa ngedongkrak efforts bobot mundhut.

MCTs (Medium Chain Triglycerides) wis ditampilake kanggo ningkatake rasa marem lan pungkasane nyuda asupan panganan.

Ing sawijining panaliten, sekelompok wong sing kabotan ngonsumsi asam lemak rantai dawa, utawa MCT, nalika sarapan, kanthi tujuan kanggo nemtokake jumlah sing dikonsumsi ing wayah awan.

Asil kasebut nuduhake yen nalika wong lanang ngonsumsi MCT, dheweke mangan luwih sithik nalika nedha awan, kanthi nganggep yen MCT nyuda napsu ( ¹ ).

MCT uga bisa mbantu sampeyan ngobong lemak bandel ing weteng, lemak sing ana hubungane karo masalah sing luwih serius kaya sindrom metabolik. Ing sawijining panaliten, klompok wong sing nggunakake MCT ngalami pengeluaran energi sing tambah, bebarengan karo nyuda lemak weteng ( ² ).

# 2: Padha sugih ing vitamin E

Vitamin E minangka antioksidan, tegese ngimbangi stres oksidatif sing kedadeyan minangka bagean saka urip saben dina.

Kaku oksidatif minangka bagean sing ora bisa diendhani saka urip lan ora mesthi ala. Nyatane, olahraga bisa nyebabake stres oksidatif ing awak ( ³ ).

Kacang almond minangka sumber vitamin E sing apik banget, lan resep iki ngemot glepung almond ( ⁴ ).

Bebarengan karo aktivitas antioksidan, vitamin E uga wis ditampilake kanggo ningkatake kesehatan mata, ndhukung fungsi otak, lan bisa uga nglindhungi jantung saka penyakit kardiovaskular ( ⁵ ) ( ⁶ ) ( ⁷ ).

Siji panaliten malah nemokake yen wong sing akeh asupan vitamin E duwe risiko 20% luwih murah ngalami degenerasi makula sing gegandhengan karo umur, penyakit mripat sing nyebabake mundhut sesanti. ⁸ ).

Truffle Brownies Karamel Asin

Wajar yen sampeyan pengin mangan permen kaya brownies lan adonan cookie saben-saben, sanajan sampeyan lagi diet ketogenik. Dadi, yen sampeyan pengin suguhan, mesthine bakal nggawe truffle coklat sing enak sing ora dipanggang.

Padha kombinasi sampurna antarane pop cake lan Piece saka salted caramel brownie lan manawa sampeyan bakal wareg lan seneng.

Truffle Brownies Karamel Asin

Coba Salted Caramel Brownie Truffles iki, campuran coklat peteng lan karamel kanthi wektu nyiyapake mung 10 menit. Fudge iki luwih apik tinimbang adonan brownies.

• Wektu persiapan: 10 minutos.
• Total wektu: 10 minutos.
• Kinerja: 6 truffle.

Ingredients

• 1/2 bar saka adonis pecans.
• 3 tablespoons saka glepung almond.
• 1 sendok teh bubuk coklat.
• 2 tablespoons softened unsalted butter.
• 1 sendok teh stevia utawa pemanis sing dipilih.
• 1/2 sendok teh karamel tanpa gula utawa ekstrak vanila.
• Uyah segara.

Pandhuan

1. Copot bar saka bungkus lan dibagi dadi potongan cilik.
2. Selehake potongan-potongan ing loyang sing dilapisi kertas parchment lan panggang ing dhuwur nganti 3-4 menit utawa nganti coklat emas.
3. Copot saka oven lan sijine potongan ing prosesor pangan cilik. Beat ing kacepetan dhuwur nganti sampeyan njaluk crumbs nggoleki lan sijine ing piring cilik.
4. Tambah glepung almond, bubuk coklat, pemanis, ekstrak karamel, uyah segara, lan mentega menyang mangkuk cilik. Aduk nganti adonan rata lan bahan-bahane rata.
5. Dibagi adonan dadi bal cilik ukuran cokotan. Gulung nganggo tangan supaya lancar.
6. Pass saben truffle liwat campuran crumb bar lan sijine ing piring utawa tray ing kulkas utawa freezer kanggo 10 menit kanggo harden lan nyetel rampung. Seneng padha kadhemen utawa ing suhu kamar.

Nutrisi

• Ukuran porsi: 1 truffle
• Kalori: 94.
• Lemak: 9 g.
• Karbohidrat: 3 g (1 g net).
• Serat: 2 g.
• Protein: 3 g.

Klabras clave: Resep Truffle Brownies Karamel Asin.