Resep krim kocok keto sing kandel lan sugih

Kocok krim ketogenik iku meh apik banget dadi bener nalika nerangake desserts lan diet ketogenik. Mung mbutuhake rong bahan, nanging sampeyan bisa nyamarake kanthi cara tanpa wates. Uga sugih ing lemak sehat (sing bakal mbantu sampeyan tetep ing ketosis) lan njupuk kurang saka limang menit kanggo nyiyapake.

Krim Kocok Keto Krasan enak lan serba guna. Sampeyan bisa nambah macem-macem rasa utawa digunakake minangka topping kanggo akeh panganan cuci mulut. Sampeyan uga bisa nggunakake kanggo nggawe sawetara suguhan gurih.

Kanthi milih krim abot sing dipakani suket, sampeyan uga nambah nilai nutrisi diet keto, utamane babagan lemak sehat, vitamin, lan senyawa antioksidan liyane sing migunani.

Sapi sing dipakani suket nawakake daging lan susu sing luwih nutrisi, nggawe panganan keto panganan cuci mulut iki sampurna kanggo diet rendah karbohidrat lan kesehatan sakabèhé. Isi lemak diganti nalika diet sapi diganti, nggawe lemak ing creamer suket sugih ing omega-3s lan CLA. ¹ ).

Kanthi luwih saka 5 gram total lemak saben tablespoon (lan nol karbohidrat net), resep krim kocok keto iki minangka panganan karbohidrat sing apik banget.

Mung ana 2 bahan ing krim kocok keto iki

• Krim abot sing dipakani suket
• Pemanis ketogenik kaya erythritol o stevia.

Yen sampeyan pengin tetep resep iki kaya krime, rasa netral sing cocog karo macem-macem panganan cuci mulut, gunakake rong bahan kasebut.

Resep ing ngisor iki nyoroti stevia, nanging ana akeh pemanis tanpa gula sing cocog kanggo diet keto. Sing paling populer yaiku erythritol (Swerve minangka merek terkenal) lan woh biksu. Padha uga éca.

Stevia kadhangkala bisa dadi pait, nanging amarga erythritol minangka alkohol gula, rasane padha karo gula. Iki ora 100% bebas karbohidrat.

Gampang ngganti erythritol karo gula kanthi rasio 1: 1. Stevia lan woh biksu luwih manis tinimbang gula, mula sampeyan butuh kurang kanggo produk pungkasan sing manis. Ana sawetara grafik konversi sing kasedhiya online, nanging sing paling apik yaiku mriksa merek sing sampeyan gunakake lan golek rekomendasi khusus.

Yen luwih seneng rasa sing lembut nanging luwih sugih tinimbang krim sing manis, tambahake sentuhan ekstrak vanila murni. Yen sampeyan pengin njupuk luwih, nambah sawetara bubuk coklat peteng kanggo nggawe versi keto saka panyebaran coklat. Sampeyan bisa uga nyoba ngocok maneh kanggo nggawe puncak kaku lan nggawe mousse coklat keto.

Coba nambah kayu manis kanggo ngalahake krim yen sampeyan topping a pai waluh keto utawa resep waluh manis liyane. Yen musim liburan, tambahake tetes utawa rong lenga peppermint kuliner lan tutupi coklat panas keto karo wong.

Mupangat kesehatan saka krim abot sing dipakani suket

Mupangat kesehatan saka krim abot sing dipakani suket luwih gedhe tinimbang keuntungan krim abot standar. Nalika krim konvensional nawakake sawetara vitamin lan kalsium, kanthi milih krim sing dipakani suket, sampeyan entuk sumber lemak sing luwih sehat, mbantu lingkungan, lan milih produk panganan sing manungsa ( ² ).

# 1: sugih ing kalsium

Kaya produk susu, krim abot sugih kalsium. Iki minangka nutrisi sing penting kanggo tuwuh lan njaga balung sing sehat, lan uga bisa nyuda risiko masalah kesehatan kayata osteoporosis lan patah tulang. Kalsium uga wis ditampilake kanggo nyuda resiko watu ginjel lan masalah ginjel ( ³ ) ( ⁴ ).

# 2: dhuwur ing vitamins lan mineral

Krim abot sing asalé saka sapi sing dipakani suket luwih sugih vitamin tinimbang produk susu sing dipakani jagung konvensional. Iki amarga sapi-sapi lagi mangan panganan alami saka padang rumput ijo. Diet suket ngganti komposisi produk susu sing diasilake.

Produk susu sing dipakani suket minangka sumber vitamin A lan vitamin D sing apik, loro-lorone nyedhiyakake antioksidan kanggo ningkatake kesehatan sakabèhé. Vitamin A efektif kanggo nglawan infèksi, nyegah infèksi, lan ningkatake kesehatan mata kanthi luwih gampang adaptasi karo owah-owahan cahya. Vitamin D penting kanggo fungsi kekebalan sing sehat lan pangembangan hormon ( ⁵ ) ( ⁶ ) ( ⁷ ).

# 3: fungsi otak sehat

Krim abot saka sapi sing dipakani suket minangka sumber kolin lan asam lemak omega-3 sing sugih ( ⁸ ). Kolin minangka nutrisi kritis kanggo kesehatan otak lan sistem saraf, fungsi memori, stabilitas swasana ati, lan kontrol otot. ⁹ ). Omega-3 minangka lemak tak jenuh ganda sing minangka senyawa anti-inflamasi kritis sing mbantu ngrangsang fungsi otak lan kesehatan jantung. ¹⁰ ).

Cara liyane kanggo nikmati krim kocok keto

Krim kocok ora mung kanggo permen utawa panganan cuci mulut. Kosok baline, sampeyan uga bisa nikmati ing sajian gurih. Coba ing cauliflower mac lan keju cocok kanggo keto utawa ing daging babi, keju lan endhog casserole. Sampeyan duwe pilihan kanggo ngalahake krim abot tanpa pemanis yen sampeyan pengin ngindhari rasa manis ing panganan keto.

Cathetan khusus babagan produk susu

Nalika nggabungake produk susu menyang diet, elinga yen ora kabeh produk susu digawe padha. Sampeyan wis ngerti kenapa pentinge kewan mangan suket, nanging penting kanggo nimbang sensitivitas utawa alergi tartamtu sing bisa nyebabake gangguan pencernaan.

Yen sampeyan ora toleran laktosa, ana kemungkinan amarga krim abot iku dhasare lemak murni (lan ora ngandhut laktosa), ora bakal ngganggu weteng. Nanging sing ora dijamin lan sampeyan kudu nerusake kanthi ati-ati. Miwiti kanthi sethithik kanggo ndeleng yen sampeyan nanggapi kanthi ora becik sadurunge nyedhot panganan cuci mulut keto sing paling disenengi.

Yen sampeyan duwe alergi kanggo susu utawa leche full-fledged, sampeyan bisa pindhah kanggo pilihan susu-free kaya klapa klapa. ing santen minangka alternatif susu sing apik banget sing nawakake lemak sehat kaya MCT sing bisa mbantu nambah potensial pembakaran lemak.

Waca carane produk susu kandhel kalori cenderung. Sampeyan bisa uga mikir yen diet ketogenik pancen bebas lemak, nanging kalori penting kanggo rencana iki.

Krim kocok keto kandel lan sugih

Seneng saos tanpa gula sing enak iki ing panganan apa wae utawa sajikake dhewe.

• Wektu persiapan: 5 menit
• Wektu masak: N / A
• Total wektu: 5 menit
• Kinerja: 1 gelas
• Kategori: Panganan cuci mulut
• Kamar pawon: americana

Ingredients

• 1/2 tuwung krim abot
• 1 sendok teh stevia utawa pemanis ketogenik sing dipilih
• 1/2 sendok teh ekstrak vanilla (opsional)
• 1 sendok teh bubuk coklat (opsional)
• 1 sendok teh kolagen (opsional)

Pandhuan

1. Tambah krim kocok abot menyang mangkuk sing resik, garing utawa mixer ngadeg. Sampeyan bisa nggunakake mixer tangan yen sampeyan ora duwe mixer stand.
2. Nyampur ing panas dhuwur kanggo 1-2 menit nganti soft peaks mbentuk.
3. Kanthi mixer ing kacepetan medium, alon-alon nambah pemanis lan aduk nganti kaku dibentuk. Rasa lan atur pemanis kaya sing dikarepake.
4. Yen sampeyan nggunakake ekstrak, bubuk coklat, utawa perasa liyane, tambahake alon-alon sawise pemanis.

Nutrisi

• Ukuran porsi: 1 sotrok
• Kalori: 60
• Lemak: 6 g
• Karbohidrat: Karbohidrat uwis: 0g
• Protein: 0 g

Klabras clave: krim kocok keto