Wangsulan: Frutipan ora keto. Isine akeh karbohidrat.
roti y woh-wohan. Iki temtu rong klompok panganan sing paling ora disenengi wong sing diet keto. Ndhuwur kabeh, ing wiwitan. Luwih jelas yen frutipan ora ana hubungane karo roti sing digawe saka glepung gandum (sing paling konvensional) utawa jinis sereal liyane. Nanging tingkat gula sing dhuwur ndadekake woh iki a panganan sing ora cocog kanggo diet keto.
1 porsi 1 cangkir (sing kira-kira 220g) ngemot 48.9g karbohidrat net. Jumlah sing 2.5 kaping luwih saka 20 g karbohidrat sing nggawe diet keto standar. Kanthi nilai kasebut, luwih jelas yen frutipan ora adaptasi karo diet keto.
Alternatif
Kaya biasane, ora perlu kuwatir. Awit kita tansah duwe alternatif ditrima. Kaya sing wis dingerteni, woh-wohan Iki minangka salah sawijining klompok panganan sing paling angel adaptasi karo diet keto amarga tingkat karbohidrat sing dhuwur.
Nanging ana klompok woh-wohan sing ngemot tingkat sing cukup sithik kanggo dianggep keto. Iki kasus karo woh wohan beri. Dadi yen sampeyan pengin mangan woh, coba mangan woh wohan beri ing ngisor iki:
Sampeyan uga bisa seneng sawetara avokado. Beda karo sing dipikirake wong akeh, dudu sayur-sayuran nanging digoreng. Dheweke ngemot lemak sehat lan karbohidrat sing sithik. Iki nggawe woh-wohan sing cocog kanggo dilebokake ing diet keto.
Informasi nutrisi
Ukuran porsi: 1 tuwung (220 g)
| Jeneng | kawenan |
|---|---|
| Karbohidrat net | 48,9 g |
| Lemak | 0,5 g |
| Protein | 2,4 g |
| Karbohidrat total | 59,7 g |
| Serat | 10,8 g |
| Kalori | 227 |
sumber: USDA
