Apa Brazil Kacang Keto?

Wangsulan: Kacang Brazil minangka salah sawijining kacang keto sing bisa ditemokake.

Kacang Brazil minangka salah sawijining kacang-kacangan paling kompatibel karo keto bebarengan karo "sedulur"ing pecan lan kacang macadamia. Dheweke duwe karbohidrat rada luwih akeh tinimbang 2 iki, amarga loro-lorone duwe sekitar 2.4g kanggo saben porsi 55g, dene kacang Brazil duwe 2.8g. Nanging sanajan mangkono, kabeh iku keto lan banget migunani kanggo kesehatan.

Kacang Brazil minangka panganan sing energik lan nutrisi sing sugih asam lemak tak jenuh tunggal sing migunani banget kanggo kesehatan. Isine akeh asam linoleat (omega-6) lan asam oleat (omega-9) lan uga ngandhut lektin. Iki minangka lipid sing mbantu nyerna bleachers. Kulite coklat akeh flavonoid, sing nduweni sifat anti-inflamasi lan antioksidan.

Kaya umume kacang kompatibel ketoDheweke duwe akeh vitamin lan mineral. Kanthi meh 3000 mcg selenium saben 100 g, kacang Brazil minangka panganan kanthi jumlah selenium paling dhuwur ing asal-usul tanduran lan kewan. Dheweke uga duwe akeh magnesium, kalium, fosfor, kalsium, wesi lan seng.

Babagan vitamin, nyorot isi vitamin E sing dhuwur, sing nduweni peran gedhe ing kesehatan sistem kekebalan lan nduweni efek antioksidan marang radikal bebas. Kajaba iku, ana vitamin liyane kayata B1, B2, B3, B5 lan B9 lan sawetara vitamin C. Sanajan jumlahe kurang.

Kabeh iki ndadekake kacang Brazil mbantu ningkatake kesehatan kelenjar tiroid, nyegah penuaan dini lan nyuda kolesterol. Tanpa mangu, salah siji sing paling apik kacang-kacangan sing bisa mangan lan lengkap keto kompatibel.

Informasi nutrisi

Ukuran porsi: 50 g