Pancetta e asparagi si combinano in perfetta armonia con questi piccoli pacchetti di pura gioia cheto. Possono essere preparati in anticipo durante il fine settimana per fare un pasto veloce (preparazione del pasto cheto) durante la settimana. Basta conservarli in frigo e poi cuocerli freschi in forno in qualsiasi momento per averli pronti in pochissimo tempo. Questo piatto versatile è un ottimo antipasto e può essere abbinato anche a un delizioso Colazione Casseruola o anche essere servito insieme a frittelle.
La pancetta può trasformare quasi istantaneamente qualsiasi cosa da buona a ottima e gli asparagi non fanno eccezione. Il asparagi sono un'ottima opzione verdura a basso contenuto di carboidrati da includere nella tua dieta chetogenica grazie ai suoi grandi benefici per la salute.
Benefici degli asparagi:
- Caricato con sostanze nutritive e fibre.
- Principale fonte di antiossidanti.
- Diuretico naturale.
#1: Vitamine, Minerali e Fibre
Asparago sono ricchi di vitamine A, C, E e K e oligoelementi. Un altro motivo per cui gli asparagi sono una meravigliosa opzione a base vegetale per la dieta chetogenica è che sono a basso contenuto di carboidrati e una buona fonte di fibre. Questa fibra può aiutare a migliorare la digestione, spostare il cibo attraverso l'intestino, migliorare la funzione epatica e purificare il corpo dalle tossine. Questa è la chiave per ridurre il rischio di malattie cardiache, ictus, diabete e malattie gastrointestinali.
#2: antiossidanti
Questo ortaggio contiene glutatione che agisce come un importante antiossidante. È un composto disintossicante che aiuta ad abbattere i radicali liberi e gli agenti cancerogeni che possono proteggere da alcune forme di cancro e malattie cardiache. Inoltre, questi antiossidanti possono aiutare a rallentare il processo di invecchiamento e possono anche aiutare a ridurre l'infiammazione nel corpo.
# 3: diuretico
Gli asparagi contengono naturalmente un amminoacido chiamato asparagina che aumenta la produzione di urina. Rilasciare i liquidi in eccesso nel corpo è particolarmente utile per chi soffre di pressione alta e condizioni mediche legate al cuore.
El bacon Gli asparagi preferiti da Keto e ricchi di nutrienti sono un abbinamento perfetto che farà tornare te e i tuoi ospiti per saperne di più.
Ricetta di asparagi croccanti avvolti nel bacon di keto
Un delizioso antipasto per qualsiasi incontro speciale, questi pacchetti di asparagi avvolti con pancetta e keto croccanti sono ottimi per cene o pranzi facili nei giorni feriali.
- Tempo di preparazione: 5 minuti.
- È ora di cucinare: 20 minuti.
- Tempo totale: 25 minuti.
- prestazioni: 12 confezioni.
- categoria: Prezzo.
- Cucina: Americano.
Ingredienti
- 36 asparagi.
- 12 fette di pancetta.
- 1 cucchiai di olio d'oliva.
- Sale e pepe a piacere.
Istruzione
- Preriscaldare il forno a 220º C / 425º F e foderare una teglia con carta da forno.
- Avvolgere 3 asparagi con un'unica fetta di pancetta formando uno strato uniforme a spirale. Mettere su una teglia preparata. Ripetere con gli altri ingredienti.
- Condire con olio d'oliva e cospargere di sale e pepe a piacere. Cuocere per 20-25 minuti fino a ottenere la pancetta croccante desiderata.
Nutrizione
- Calorie: 46
- grassi: 4 g
- carboidrati: 0 g
- Proteina: 3 g
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