Risposta: I datteri non sono affatto compatibili con una dieta chetogenica, poiché contengono molti carboidrati.
Ogni porzione di datteri (1 tazza, snocciolata e tritata) contiene ben 98.5 g di carboidrati netti, il che li distingue totalmente da una dieta chetogenica.
Alternative
Puoi trovare frutta alternative a basso contenuto di carboidrati all'interno dei frutti di bosco, come i frutti di bosco Moras, lamponi o fragole, o tra avocado che sono uno dei frutti più chetogenici.
Informazioni nutrizionali
Porzione: 1 tazza disossata, tritata
| Nome | valore |
|---|---|
| Carboidrati netti | 98,5 g |
| Grasso | 0.6 g |
| Proteina | 3,6 g |
| Carboidrati totali | 110,3 g |
| Fibra | 11,8 g |
| Calorie | 415 |
fonte: USDA
