Risposta: I durian non sono compatibili con la cheto. Hanno un'enorme quantità di carboidrati.
Una porzione di durian (1 tazza, tritata o a dadini) contiene ben 56,6 g di carboidrati netti, il che li rende totalmente incompatibili con una dieta chetogenica.
Alternative
Nonostante il fatto che quasi tutti frutta hanno livelli di carboidrati piuttosto alti e non sono molto chetogeni, puoi includere alcune bacche nella tua dieta come Moras, lamponi o fragole, o mangiare avocado che sono uno dei frutti più chetogenici che puoi trovare.
Informazioni nutrizionali
Porzione: 1 tazza, tritata o a cubetti
| Nome | valore |
|---|---|
| Carboidrati netti | 56,6 g |
| Grasso | 13,0 g |
| Proteina | 3,6 g |
| Carboidrati totali | 65,8 g |
| Fibra | 9.2 g |
| Calorie | 357 |
fonte: USDA
