Risposta: Le giuggiole non sono cheto, poiché contengono un'enorme quantità di carboidrati.
Le giuggiole sono un frutto dell'Asia meridionale che assomiglia molto alle date.
Ogni porzione di giuggiole (100 g) contiene 20,2 g di carboidrati netti. Sfortunatamente, è una quantità di carboidrati troppo grande per adattarsi alla dieta cheto.
Alternative
Ci sono poche frutta il cui numero di carboidrati è sufficientemente basso da adattarsi alla dieta chetogenica. I più consigliati sono i frutti di bosco. Alcune delle migliori opzioni keto-friendly sono:
La migliore opzione cheto all'interno della frutta è avocado. È ricco di grassi sani e ha un basso profilo di carboidrati.
Informazioni nutrizionali
Porzione: 100 g
| Nome | valore |
|---|---|
| Carboidrati netti | 20,2 g |
| grasso | 0,2 g |
| Proteina | 1,2 g |
| Carboidrati totali | 20,2 g |
| Fibra | 0,0 g |
| Calorie | 79 |
fonte: USDA
