Le ciliegie sono cheto?

Risposta: Le ciliegie non sono keto compatibili in quanto hanno livelli di zucchero molto alti.
Chetometro: 1
ciliegie

Se stai seguendo una dieta chetogenica, purtroppo non sarai in grado di "mettere la ciliegina sulla torta" su qualsiasi cosa.

Una porzione standard da 140 g di ciliegie fresche (circa 1 tazza) contiene 19,5 g di carboidrati netti, una quantità enorme per chiunque segua una dieta a basso contenuto di carboidrati. Ogni singola ciliegia ha circa 1.2 g di carboidrati netti, quindi puoi mangiarne uno o due, ma faresti meglio a sceglierne altri. più frutti chetogenici.

Le ciliegie secche sono anche peggio. Una tazza di ciliegie essiccate contiene 94 g di carboidrati netti. Come nel caso della maggior parte della frutta secca, i produttori aggiungono zucchero durante il processo di disidratazione, aumentando drasticamente il contenuto di carboidrati delle ciliegie.

Invece delle ciliegie, ricorda di mangiare queste alternative keto compatibili:

Informazioni nutrizionali

Porzione: 1 tazza

Nome valore
Carboidrati netti 19,2 g
Grasso 0,3 g
Proteina 1,5 g
Carboidrati totali 22,1 g
Fibra 2.9 g
Calorie 87

fonte: USDA

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