Risposta: Le bacche di sambuco non sono cheto, poiché contengono un'enorme quantità di carboidrati.
Ogni porzione di bacche di sambuco (1 tazza) contiene 16.5 g di carboidrati netti, che è un valore di carboidrati troppo alto per essere chetogenico.
Alternative
Se desideri frutta, cerca quelli che contengono un basso valore di carboidrati per adattarsi alla tua dieta chetogenica come Moras, lamponi o fragole, O l' avocado.
Informazioni nutrizionali
Porzione: 1 tazza
| Nome | valore |
|---|---|
| Carboidrati netti | 16,5 g |
| Grasso | 0,7 g |
| Proteina | 1,0 g |
| Carboidrati totali | 26,7 g |
| Fibra | 10,2 g |
| Calorie | 106 |
fonte: USDA
