Ọ bụ Acorn Squash Keto?

Zaghachi: Acorn skwọsh abụghị keto. Ị nwere oke carbohydrates dị elu.

Acorn skwọsh bụ obere, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, skwọsh oyi nke yiri acorn nke nwere ogologo ogologo n'èzí na anụ ahụ na-acha odo odo-oroma. A na-akpọkwa ose squash ma ọ bụ Des Moines skwọsh. Nri ọ bụla nke acorn skwọsh (1 cup) nwere 12.5 g nke net carbs, nke dị oke elu na-ekwesịghị ekwesị maka nri keto.

Alternatives

Maka ihe dị ka ugu na obere carb, ọ ga-aka mma ka ị chee nke ọma zukini. Na naanị 2.6g nke net carbs kwa nri, zukini na-enye ihe ọzọ starch dị ala karịa skwọsh acorn. spaghetti skwọsh bụ nnukwu ugu ọzọ kwesịrị ekwesị maka oriri na nri keto, nke mere a na-ahụkarị ya dị ka ihe na-edozi ahụ. ọtụtụ efere pasta keto. Spaghetti skwọsh dị n'ọtụtụ ụdị, nha na agba. Anụ ya, mgbe ọ na-adịghị, dị ka nke ugu ndị ọzọ, ma mgbe ị na-esi ya, ọ na-ekewa n'ime eriri ndị yiri spaghetti. Yabụ na naanị 5,5g nke carbohydrates net, ọ bụ ụzọ dị mma isi mee ka pasta dị ụtọ na-ejuputaghị na carbs ruo ọkwa ị ga-enwe ma ọ bụrụ na ị rie ezigbo pasta.

Ozi nri

Ọnụ ego: 1 iko, cubes

Isi: USDA