Keto cereal pancakes

Ọ bụrụ na ị na-achọ ụzọ ị ga-esi na-agwakọta onyinye ọdịnala gị maka brunch ụbọchị ụka, obere keto cereal pancakes ndị a bụ azịza ekpere gị.

Site na ụtọ pancakes niile, ị nwere ike ịnụ ụtọ nhọrọ nri ụtụtụ kpochapụwo n'ụdị ọhụrụ: keto cereal pancakes.

Ntụziaka maka obere pancake a bụ:

• Afọ Ojuju
• Na-eri nri
• Deliciosa
• Dulce

Ihe ndị bụ isi bụ:

• Collagen ntụ ntụ
• ntụ ọka almond
• Ntụ ọka

Ngwa mgbakwunye nhọrọ:

• Mkpụrụ osisi chocolate
• Mkpụrụ osisi beri
• Mmiri almọnd

Uru ahụike nke keto cereal pancakes

Ọ bụ nri ụtụtụ na-enye ume

Keto cereal pancakes bụ ezigbo nhọrọ maka nri ụtụtụ pancake nke Sọnde. Ọbụghị naanị na ụdị pancakes a na-agbakwunye ụfọdụ ụdị dị iche iche na ndụ gị, mana n'ihi nri nwere obere carb, ọ gaghị eme ka ị na-agba ọsọ shuga n'ọbara gị.

N'ezie, ị ga-enweta nguzozi zuru oke nke abụba na ndi na-edozi nke kwesịrị inye gị ume kwụsiri ike zuru oke iji gaa n'ihu ruo oge nri ehihie.

Na-enye nkwado nkwonkwo

Tinye collagen Ngwongwo esiri esi gị bụ otu n'ime ụzọ kachasị mfe ma dị ụtọ iji nweta ntakịrị nkwado ọkpụkpụ na nkwonkwo na nri gị. Nnyocha na-egosi na iwere collagen n'ọnụ nwere ike ịkwado ahụ ike collagen na anụ ahụ jikọtara, na-eme ka nkwonkwo ahụ dịkwuo mma.

Otu esi akpụzi pancakes gị

Ịhazi obere pancakes ndị a bụ akụkụ bụ isi nke usoro a. Ọ nwere ike ịdị mfe ịfefe n'elu mmiri wee mee pancakes ndị buru ibu nke a na-ewere na ọka. O nwere ike iyi ihe na-adịghị mkpa, ma ọ bụrụ na ịchọrọ pancake zuru ezu na ahụmahụ ọka, nha dị mkpa.

Ọ bụrụ na ị nwere karama nke ihe na-esi ísì ụtọ, mee ka ite ahụ dị ọkụ (dị njikere isi nri) ma tinye obere batter n'ime skillet (ihe dị ka nickel). Otú ọ dị, ọ bụrụ na ịnweghị karama nke ihe na-esi ísì ụtọ, ị nwekwara ike iji akpa rọba dị ka akpa zip-top na njedebe ebipụ, dị ka akpa ọkpọkọ.

Cheta: ebumnuche bụ ime obere pancakes, yabụ ejila batter dị ukwuu mee pancake ọ bụla.

Obere pancakes ndị a ga-esi nri ngwa ngwa karịa pancakes oge niile, yabụ lekwasị anya na ha wee hụ na ị tụgharịrị ha tupu ha ere ọkụ.

Nkwenye nke pancakes

Ọ bụrụ na ịchọrọ pancakes crunchy, mee ka ha dị ntakịrị (ihe dịka 1/2 inch ma ọ bụ nha nke dime). Ọ bụrụ na ịchọrọ ka pancakes gị dị ntakịrị, ị nwere ike ime ka ha buru ibu (ihe dịka 1 inch). Ka pancakes buru ibu, otú ahụ ka ha ga-adị mma.

Maka ezigbo ịdị n'otu pancake cereal, obere ka mma.

Otu esi enweta pancakes cereal

Ihe dị mma gbasara obere pancakes cereal keto bụ na ị nwere ike ịnụ ụtọ ha dị ka ị na-eme pancakes mgbe niile: Tinye ha na efere ma tinye ya na sirop maple. Ma ọ bụ, ọ bụrụ na ị na-enwe mmasị na-akpali akpali, tinye ha n'ime efere ma tinye mmiri ara ehi dị ka ị ga-esi na ọka ọ bụla ọzọ.

Nhọrọ abụọ a na-enye ụzọ dị ụtọ iji kporie ndụ obere pancakes gị. Otú ọ dị, ọ bụrụ na ị na-eme atụmatụ ịgbakwunye mmiri ara ehi, gaa maka obere pancakes crunchier, n'ihi na mmiri ara ehi ga-eme ka pancakes gị dị nro.

Ị nwekwara ike ịnweta nhọrọ abụọ kachasị mma ma tinye ụfọdụ sirop maple na-adịghị ụtọ yana mmiri ara ehi.

Otu esi eme keto pancakes

Onye ọ bụla chọrọ obere pancakes?

Ọ gaghị adị mfe ịme pancake batter, tinye naanị ihe niile akọrọ na mmiri mmiri na nnukwu efere ma ọ bụ nnukwu efere, na mix ruo mgbe agwakọtara ihe niile.

Ọ bụrụ na ị na-eji nnukwu efere, whisk ma ọ bụ spatula ga-arụ ọrụ.

Na-esote, kpoo nnukwu skillet n'elu obere ọkụ na-ekpuchi ya na mkpuchi na-adịghị mma ma ọ bụ bọta.

Ozugbo skillet dị ọkụ, wụsa batter pancake n'ime skillet, ma ọ bụ na-eji scoop ma ọ bụ ọkpọkọ ma ọ bụ karama na-esi ísì ụtọ. Ihe ọ bụla ga-arụ ọrụ, ọ bụrụhaala na ọ na-emepụta obere pancakes zuru ezu.

Esi nri pancakes maka otu nkeji ma ọ bụ abụọ n'akụkụ nke ọ bụla ruo mgbe aja aja na-acha edo edo.

Mgbe ha pụtara aja aja aja, wepụ ya na pan ma tinye pancakes gị n'ime nnukwu efere.

Jiri bọta ma ọ bụ mmiri ara ehi gbazere gbazee pancakes obere keto cereal gị, wee nwee ọ enjoyụ!

Keto cereal pancakes

• Oge niile: Nkeji 10
• Ọrụ: 1 iko
• Categoría: Desayuno

Efrata

• 2 tablespoons collagen ntụ ntụ
• ¾ iko ntụ ọka almond
• 2 tablespoons aki oyibo ntụ ọka
• ¾ teaspoon ntụ ntụ ntụ
• 1 tablespoon erythritol ụtọ
• 2 akwa ukwu
• ½ iko mmiri ara ehi na-esighị ụtọ (mmiri almond ma ọ bụ mmiri ara ehi aki oyibo)
• ½ ngaji ngaji

Ntuziaka

1. Tinye ihe niile na blender ma ọ bụ nnukwu efere. Gwakọta ruo mgbe ire ụtọ. Kwe ka ọ nọdụ ala maka nkeji 2-3.
2. Kpoo nnukwu skillet n'elu obere okpomọkụ. Na-ekpuchi ya na nfe ma ọ bụ bọta na-enweghị osisi.
3. Tinye obere batter na skillet na nnukwu ngaji.
4. Esi nri 1-2 nkeji n'akụkụ nke ọ bụla ruo mgbe aja aja na-acha edo edo.
5. Wepu na skillet ma tinye pancakes na nnukwu efere. Top na bọta na maple sirop na-adịghị ụtọ ma ọ bụ tinye mmiri ara ehi.

Nri

• Nha akụkụ: ½ ntụ ntụ
• Kalori: 107
• Atsba: 7 g
• Carbohydrates: 6 g (Net: 3 g)
• Eriri: 3 g
• Protein: 6 g

Keywords: keto cereal pancakes