Resep Koktail Keto Rum Putih Jeruk

Jika Anda menjalani diet rendah karbohidrat atau keto, Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana alkohol bisa masuk ke dalamnya.

Jangan khawatir: malam musim panas yang panas dan happy hour yang diisi dengan anggur merah, serta koktail lemon dan vodka tidak sepenuhnya mustahil.

Banyak koktail favorit Anda memiliki versi rendah karbohidrat, termasuk koktail musim panas klasik ini.

Rendah karbohidrat, bebas gula dan dikemas dengan buah jeruk asli, koktail rum keto putih jeruk ini adalah cara sempurna untuk menendang kembali gaya keto, dan benar-benar bebas rasa bersalah.

Padukan dengan berbagai resep keto buatan sendiri yang rendah karbohidrat dan Anda akan mengadakan pesta yang tidak hanya akan memuaskan dan menyenangkan, tetapi juga akan mendukung tujuan penurunan berat badan Anda.

Koktail rum putih jeruk keto ini adalah:

• Keren.
• gemerlap.
• Lezat.
• Sitrat.
• Bebas gluten

Bahan utama koktail lezat ini adalah:

• Rum putih.
• Jahe.
• Lemon.
• Stevia o eritritol.
• Kulit jeruk.

3 Manfaat Kesehatan dari Citrus White Rum Keto Cocktail

#1: dapat membantu melindungi hati Anda

Dalam semua keseriusan, alkohol tidak pernah baik untuk hati.

Untungnya, koktail musim panas yang sejuk ini mengandung bahan makanan asli yang cukup untuk membantu melawan efek rum.

Dan untuk koktail yang lebih sehat, Anda dapat menyiapkan resep ini sebagai koktail tanpa menyertakan alkohol.

Bahan-bahan seperti jeruk dan jahe, ditambah kandungan gula yang sangat rendah, tidak hanya akan membuat Anda tetap ketosis, tetapi juga akan membantu mengurangi beberapa stres yang biasanya ditimbulkan oleh alkohol pada hati Anda.

Jahe telah dipelajari sebagai suplemen alami yang potensial untuk membantu mereka yang menderita salah satu penyakit hati yang paling umum, NAFLD, atau penyakit hati berlemak nonalkohol.

Saat Anda mengonsumsi jahe, ia bertindak sebagai anti-inflamasi, melindungi terhadap stres oksidatif. Ini juga memiliki efek sensitisasi insulin, yang berarti membuat sel Anda lebih mampu menyerap glukosa dari darah ( ¹ ) ( ² ) ( ³ ).

Semua manfaat ini bekerja untuk meningkatkan kesehatan hati dan memberi para ilmuwan alasan untuk percaya bahwa jahe dapat membantu mencegah dan mengobati NAFLD.

Buah jeruk, seperti jeruk dan lemon, mengandung senyawa tersebut limonen, yang telah dipelajari pada hewan karena membantu detoksifikasi hati ( ⁴ ), ( ⁵ ).

Ketika hati Anda melakukan tugasnya, ia mendetoksifikasi semua yang tidak diinginkan tubuh Anda dalam dua fase.

Fase pertama mengendurkan racun dan mempersiapkannya untuk dikeluarkan dari jaringan, sedangkan fase kedua mengantar zat yang tidak diinginkan ini keluar dari tubuh Anda.

Dengan meningkatkan fase kedua detoksifikasi, buah jeruk dapat menghilangkan beberapa stres dari hati Anda dan benar-benar menghilangkan beban racun dari tubuh Anda ( ⁶ ).

#2: menyeimbangkan gula darah

Kelemahan untuk menikmati satu atau dua koktail mungkin adalah kunjungan berikutnya kadar gula darah yang mengikuti, yang mengarah ke "makanan ringan atau makanan ringan mabuk" yang menghancurkan diet.

Kebanyakan koktail keto akan rendah gula dan karena itu tidak akan menurunkan Anda seperti minuman yang sarat gula.

Namun, koktail rum keto jeruk putih ini selangkah lebih maju dalam hal menyeimbangkan gula darah.

Jahe tidak hanya menambahkan rasa pedas pada koktail ini, tetapi sifat penyeimbang gula darahnya telah diuji terhadap populasi yang paling resisten terhadap insulin, mereka yang menderita diabetes tipe 2.

Faktanya, dalam penelitian terkontrol secara acak, jahe ditemukan bermanfaat untuk mengontrol gula darah, serta beberapa penanda kesehatan lainnya. ⁷ ).

Jeruk adalah bintang lain dalam hal mengontrol gula darah.

Bioflavonoid dalam jeruk tampaknya menyeimbangkan gula darah dengan menghambat penyerapan beberapa gula yang Anda konsumsi.

Mereka juga meningkatkan sekresi insulin, hormon yang menyeimbangkan gula darah, dan memiliki efek penyembuhan pada pankreas ( ⁸ ) ( ⁹ ). Bagian terbaiknya adalah bioflavonoid ini terutama ditemukan di kulit jeruk yang Anda gunakan dalam resep menyegarkan ini.

#3: baik untuk gangguan pencernaan dan mual

Mari kita hadapi itu: alkohol dapat membantu Anda rileks dan membuat Anda sedikit mabuk, tetapi banyak orang juga mengalami gangguan pencernaan dan mual setelah beberapa kali minum.

Bisa jadi minuman itu sendiri, atau makanan pembuka, makanan penutup, dan makanan ringan yang cenderung berkeliaran saat Anda berada di pesta atau acara yang mengocok perut.

Either way, koktail ini mendukung Anda jika gangguan pencernaan cenderung menjadi masalah bagi Anda.

Jahe dikenal sebagai karminatif, yang berarti mengurangi gas usus. Ini juga meningkatkan motilitas usus, yang berarti membantu memindahkan makanan melalui saluran pencernaan Anda ( ¹⁰ ) ( ¹¹ ).

Gangguan pencernaan sering terjadi ketika bagian dari proses pencernaan Anda berhenti. Ini bisa disebabkan oleh sejumlah faktor, tetapi makan berlebihan atau makan sesuatu yang belum siap dicerna tubuh cenderung menjadi penyebab paling umum.

Jahe juga telah dipelajari untuk sifat anti-mual dan telah digunakan sebagai obat anti-mual selama lebih dari 2000 tahun. ( ¹² ) ( ¹³ ).

Minuman lain yang harus dihindari dalam diet ketogenik termasuk anggur merah dan putih yang banyak mengandung gula, minuman jenis Bloody Mary, campuran air tonik, dan campuran jus buah. Semua ini pasti akan memicu respons insulin dan membuat Anda keluar dari ketosis.

Pertahankan jumlah karbohidrat Anda dengan membuat koktail keto bebas rum ini, atau ganti seluruhnya dengan La Croix bebas gula rasa atau air soda dengan jus lemon atau jus jeruk nipis.

Koktail Keto Rum Putih Jeruk

Koktail rum putih jeruk keto ini rendah karbohidrat, benar-benar bebas dari sirup sederhana yang manis, dan dikemas dengan rasa jeruk dan lemon. Ini adalah minuman keto yang sempurna untuk dinikmati di tepi kolam renang selama bulan-bulan musim panas.

Tidak punya jus lemon di tangan? Coba tambahkan air jeruk nipis untuk variasi tropis pada koktail keto ini.

Ketika berbicara tentang koktail rendah karbohidrat, kuncinya adalah menjaganya tetap bebas gula. Tetapi menambahkan bahan-bahan segar seperti jeruk dan jahe tidak masalah untuk mendukung diet keto Anda.

Tambahkan beberapa mint segar atau hancurkan daun mint dan es batu ke bagian bawah gelas Anda untuk sentuhan segar lainnya. Langit adalah batas Anda dalam hal diet rendah karbohidrat, terlepas dari apa yang dikatakan arus utama.

Singkirkan resep rum punch dan koktail yang sarat gula dan cobalah minuman musim panas yang sempurna ini. Dan pasangkan dengan banyak makanan ringan keto dari rencana makan keto Anda untuk pesta rendah karbohidrat yang sempurna.

Koktail Keto Rum Putih Jeruk

Ekstrak jeruk, rum putih, jus lemon. Koktail rum keto jeruk putih ini mengandung kurang dari 1 karbohidrat bersih dan akan menjadi jam bahagia Anda yang rendah karbohidrat dan bebas gula untuk musim panas ini.

• Waktu persiapan: 10 menit
• Waktunya memasak: 7 menit
• Total waktu: ~ 20 menit.
• Rendimiento: 2 koktail.

Bahan-bahan

Untuk sirup:.

• 2 sendok makan air.
• 2 sendok makan pemanis stevia.
• 1 sendok teh jahe segar parut.
• Kulit jeruk sedang.

Untuk koktail:.

• 60 g / 2 ons rum putih.
• 1 sendok makan jus lemon segar.
• Es
• Air mineral.

Instruksi

1. Tambahkan air, pemanis stevia, parutan jahe, dan kulit jeruk ke dalam panci kecil di atas api sedang.
2. Kocok bahan dan biarkan pemanis larut sebelum mengurangi panas hingga mendidih selama 5 menit.
3. Angkat panci dari api dan, dengan saringan mesh, saring ampas dari sirup.
4. Tambahkan rum putih, jus lemon, sirup yang sudah disiapkan, dan es ke dalam shaker.
5. Bagilah isinya secara merata di antara dua gelas koktail tinggi. Isi sisa bagian gelas dengan air mineral.

NUTRICION

• Ukuran porsi: 1 koktail.
• Kalori: 68.
• Lemak: 0 g.
• Karbohidrat: 12,7 gram (0,7 gram bersih).
• Protein: 0 g.

Kata kunci: Resep Koktail Rum Keto Jeruk Putih.