Secangkir kopi hitam hanya mengandung 2 kalori dan hampir nol protein, lemak, atau karbohidrat.
Un studi yang dilakukan pada tahun 2017 menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi antara 2.5 dan 5.0 mg kafein per kg berat badan meningkatkan kadar keton darah mereka antara 88% dan 116%. Kafein juga telah terbukti meningkatkan metabolisme, meningkatkan tingkat energi jangka pendek, dan membantu menghilangkan lemak.
Kunci untuk menjaga kopi Anda tetap sesuai dengan keto adalah menjadi pintar tentang apa yang Anda tambahkan ke cangkir Anda. Menghindari susu, yang kaya akan karbohidrat. Sebagai gantinya, cobalah sesendok krim kental. Dari pada gula, coba gunakan pemanis alternatif yang kompatibel dengan keto seperti stevia o el eritritol.
Informasi gizi
Ukuran porsi: 220 ml
| nama | keberanian |
|---|---|
| Karbohidrat bersih | 0,0 gram |
| Gendut | 0,0 gram |
| Protein | 0,3 gram |
| Karbohidrat total | 0,0 gram |
| serat | 0,0 gram |
| Kalori | 2 |
sumber: USDA
