Apakah Anda berpikir untuk menikmati Coca-Cola yang menyegarkan dengan hamburger Anda tanpa roti? Sayangnya, sekaleng Coca-Cola 355 ml mengandung 39 g karbohidrat, dan hampir semuanya adalah sirup jagung fruktosa tinggi.
Sirup jagung fruktosa tinggi merupakan salah satu bahan utama yang harus dihindari saat menjalani diet keto. ada banyak alasan untuk itu. Sirup jagung fruktosa tinggi adalah pilihan yang tidak sehat. Salah satu alasan utama adalah bahwa hal itu dapat secara dramatis meningkatkan gula darah Anda dan membawa Anda keluar dari ketosis.
Coca-Cola, sebagai soda berkarbohidrat tinggi, adalah salah satu hal pertama yang harus dikurangi dari asupan harian Anda jika Anda menjalani diet keto. Semua karbohidrat dalam Coke biasa adalah gulaIni bukan serat atau gula alkohol, dan hampir tidak mengandung nutrisi untuk menggantikan kandungan karbohidrat yang tinggi.
Jika Anda benar-benar harus minum Coke biasa, minumlah dalam jumlah yang sangat sedikit. 175 ml sudah cukup untuk menghabiskan seluruh asupan karbohidrat harian Anda.
Ada pilihan lain yang dapat Anda ambil untuk memuaskan keinginan Anda akan soda. Hal termudah untuk dilakukan adalah minum soda diet yang menggunakan pemanis yang kompatibel dengan keto. Diet Coke adalah pilihan yang sangat populer, dan kebanyakan orang tidak memiliki masalah tetap dalam ketosis dengan soda ini sebagai minuman sesekali. Anda juga bisa minum air soda rasa yang tidak mengandung pemanis.
Anda bahkan bisa berkreasi dan membuat soda sendiri di rumah menggunakan Air berkarbonasi dan sirup ramah keto. Berikut resep profesionalnya: Soda with eritritol, ekstrak vanila dan sejumput krim kental Mereka membuat soda krim terbaik yang pernah Anda miliki.
