Jawaban: Lingonberry cukup cocok untuk diet keto jika dikonsumsi dalam jumlah sedang.
Setiap porsi blueberry (1 cangkir) mengandung 9,2 g karbohidrat bersih. Jumlah ini tinggi, tapi tetap saja, Anda bisa memakannya dalam jumlah kecil jika Anda menginginkan buah ini.
Pertimbangkan membatasi diri Anda untuk makan setengah porsi sehari untuk menghindari melebihi batas karbohidrat Anda.
Meskipun blueberry segar kurang lebih cocok untuk diet keto, blueberry kalengan atau kering tidak, karena produsen menambahkan begitu banyak. gula sebagai pengawet.
Informasi gizi
Ukuran porsi: 1 cangkir
| nama | keberanian |
|---|---|
| Karbohidrat bersih | 9.2 gram |
| Gendut | 0.1 gram |
| Protein | 0,5 gram |
| Karbohidrat total | 13,2 gram |
| serat | 4.0 gram |
| Kalori | 51 |
sumber: USDA
