Reponn: Avèk 2 g glusid nèt pou chak gwo kiyè, wasabi gen anpil glusid, men keto akòz kantite lajan ki ba anjeneral konsome nan yon repa.
Wasabi se yon legim pikant ke ou gen plis chans jwenn kòm yon pansman pou susi. Li se yon fanmi pwòch nan refor, ki se poukisa nan kèk rejyon yo refere li kòm "refor Japonè."
Chak pòsyon wasabi (1 gwo kiyè) gen 2 g glusid nèt. Li se yon ti jan wo nan glusid pou yon kondiman, men ou ka konsome li an ti kantite si ou reyèlman vle wasabi.
Konsidere limite tèt ou a mwatye yon pòsyon pa jou pou evite depase limit idrat kabòn ou yo.
Wasabi se yon bon sous grès, ak 0.5 g pou chak pòsyon. Rejim keto a se tout sou konsome grès, kidonk nenpòt ki lè ou jwenn yon manje ki gen anpil grès ke ou renmen, li se tankou yon viktwa.
Vitamin ak eleman nitritif
Wasabi se yon legim ki fè pati fanmi krusifè a, tankou la kale y bwokoli. Syantis yo enterese nan legim krisifè paske yo sanble gen konpoze ki anpeche kansè, e ke moun ki konsome legim krusifè tankou wasabi genyen mwens chans pou devlope kansè nan poumon o kansè nan kolon. Parapò ak manje tankou nwa ak fèy vèt, wasabi pa gen anpil eleman nitritif. Jwi li nan modÊration, men pa kite manje li elimine lòt idrat kabòn ki an sante.
Altènativ
Si ou renmen li pikant epi ou vle yon altènativ a wasabi ki pi zanmitay keto, eseye la Sòs RedHot Frank la. Sòs sa a ajoute yon manyen pikant nan repa ou, epi li se yon opsyon ki san glusid.
Enfòmasyon nitrisyonèl
Gwosè pòsyon: 1 skoup
| non | Valor |
|---|---|
| Glusid nèt | 2,0 g |
| grès | 0,5 g |
| Pwoteyin | 0.1 g |
| Total idrat kabòn | 2,3 g |
| fib | 0,3 g |
| Kalori | 15 |
Fuant: USDA
