Rich ak satisfè resèt karamèl chokola keto souke

Lè sa a anvi krèm glase frape, li lè yo fouye nan resèt keto desè ou yo epi rankontre defi sa a tèt-sou.

Anvi sik ka vrèman ruine jounen ou, sitou si objektif ou se pèdi pwa. Se poutèt sa, gen resèt ki ba carb tankou sa a pou kenbe ou sou track epi pou pa derive nan rejim keto ou a ka tèlman kritik pou siksè rejim alimantè keto.

Ki ba nèt glusid, san gluten, san letye, san sik. Yon sèl bagay ke resèt smoothie sa a pa manke se gou bon gou li yo.

Melanje li lè w ajoute lèt zanmann san sik oswa kèk chokola nwa san sik. Ou ka menm jete kèk bè nwa si ou vle yon ogmantasyon pwoteyin.

Kèlkeswa fason ou fè li, ou reyèlman pa ka ale mal osi lontan ke ou swiv plan manje ketogenic ou a.

Chokola karamèl Shakes sa a se:

• Bon gou.
• Rich.
• Dous.
• Dekadans.

Engredyan prensipal yo se:

• Kolagen
• Lèt kokoye.
• Pi bon kalite poud kakawo.
• Vitadulce siwo karamèl san sik.

Si ou vle engredyan adisyonèl:

• Lèt zanmann.
• Manba.
• Vaniy ekstrè.
• Bè zanmann

3 Benefis Sante Sa a Sekwe Chokola Keto

# 1: Gen benefis kont artroz

Osteoartrit (OA) se yon maladi komen dejeneratif jwenti ki rive lè Cartilage ki genyen ant jwenti yo kraze, sa ki lakòz doulè, rèd, ak anfle. ¹ ).

Kolagen se yon pwoteyin yo jwenn nan abondans nan po a ak tisi konjonktif, espesyalman Cartilage. Eleman nitritif ki sipòte jwenti yo ka ede soulaje sentòm OA, sa ki fè kolagen an yon chwa ekselan pou pasyan OA.

Nan yon sèl esè, lè pasyan osteoartriti yo te pran kolagen an pou 90 jou, sentòm artroz yo te redwi pa 40%, ak yon ogmantasyon siyifikatif nan aktivite chak jou. ² ).

Nan yon revizyon nan literati medikal la sou sipleman kolagen an, chèchè yo te jwenn ke yon nimewo k ap grandi nan atik sipòte itilizasyon kolagen an pou OA.

Yo te jwenn ke sipleman kolagen an rezilta nan yon akimilasyon nan kolagen an nan Cartilage ak siyifikativman ogmante sentèz Cartilage.

Konklizyon sa yo sijere ke kolagen an ka bay amelyorasyon nan gason ak fanm ki gen OA epi yo ta dwe konsidere kòm yon pati nan tretman an. ³ ).

#2: Sipòte lipid san an sante

Lè li rive sante kè, lipid san jwe yon wòl enpòtan nan pwogresyon nan maladi kè. Depase trigliserid nan san an ka kontribye nan redi nan atè yo, ki an vire ogmante risk pou yo konjesyon serebral, maladi kè, ak atak kè. ⁴ ).

Pandan ke ou te pwobableman tande tout sou benefis ki genyen nan omega-3 asid gra, grès satire ak omega-9 yo tou merite plas yo nan dokiman Pwen Enpòtan an.

Zaboka yo gen anpil grès monoensature (MUFA) ak lèt ​​kokoye gen anpil grès satire.

Yon etid te gade diferans ki genyen nan nivo lipid plasma nan moun ki te swiv yon rejim ki ba nan grès satire kont yon rejim ki wo nan MUFAs.

Rezilta yo te montre ke moun ki te sou yon rejim ki wo nan MUFA yo te gen pi ba nivo trigliserid, pandan ke yon rejim ki ba nan grès satire ogmante trigliserid ak diminye bon kolestewòl ( ⁵ ).

Nan yon lòt esè, chèchè yo te bay patisipan yo yon rejim ki rich nan MUFAs soti nan zaboka ak lwil oliv, oswa yon rejim alimantè ki rich nan idrat kabòn konplèks.

Rezilta yo te montre ke rejim alimantè ki wo MUFA te gen yon enpak pi enpòtan sou bese trigliserid plasma. Sa a sijere ke ranplase idrat kabòn konplèks ak MUFA ka gen yon amelyorasyon favorab nan lipid san ( ⁶ ).

#3: Li ka amelyore sante po

Syans nitrisyonèl ap chanje istwa a ozalantou po ki sanble jèn.

Yon etid te jwenn ke pran kolagen an nan bouch ka gen yon efè benefik sou elastisite po. Elastisite natirèlman diminye ak laj, kite po rid epi pafwa afesman.

Apre jis kat semèn nan sipleman kolagen an, fanm yo te wè chanjman estatistik enpòtan nan elastisite nan po yo. Yo menm tou yo rapòte efè pozitif sou imidite po, men rezilta sa yo pa te estatistik enpòtan ( ⁷ ).

Lutein ak zeaxanthin, de karotenoid zaboka, ka pwoteje po ou kont domaj solèy la. Tès sou bèt yo montre ke de karotenoid sa yo aji kòm antioksidan nan po a, pwoteje li kont limyè iltravyolèt. ⁸ ).

Sa yo phytochemicals yo byen li te ye tou pou kapasite yo nan pwoteje je yo lè yo aji kòm antioksidan ak pwoteje yo kont domaj UV.

Keto Kamèl Chokola Milkshake

Smoothie keto sa a pral soufle lòt resèt smoothie ou yo. Li pa gen okenn engredyan tankou alkòl sik anjeneral yo jwenn nan desè keto epi li plen ak manje antye tankou zaboka ak chou.

Pati ki pi bon nan smoothie sa a se ke li se versatile. Ou ka ajoute yon ti kras nan poud kakawo si ou genyen li kouche alantou, oswa menm kèk bato chokola san sik oswa grenn chanv pou yon manyen kroustiyan.

Top li koupe ak kèk krèm vide ki ba karb ak vwala, ou gen souke ki pi satisfè ak an sante.

Ki moun ki bezwen salad lè ou gen resèt keto tankou sa a?

Keto Kamèl Chokola Milkshake

Sa a sekwe karamèl chokola Keto se yon desè keto pafè. San gluten, san letye, san sik ak sik san alkòl, pafè pou yon rejim alimantè ki ba glusid.

• Tan Preparasyon: KOUNYENMENMÈS.
• Total tan: KOUNYENMENMÈS.
• Rendimiento: 2.

Engredyan

• 1 gwo kiyè kolagen an.
• 1 gwo kiyè siwo karamèl Vitadulce san sik.
• ½ gwo kiyè poud kakawo pi.
• ½ zaboka.
• ¾ tas diri chou jele
• 1170g / 6oz lèt kokoye.
• Kib glas pou teksti.

Enstriksyon

1. Melanje tout bagay nan yon blenndè gwo vitès jiskaske lis.

Nitrisyon

• Kalori: 248.
• Grès: 11 g.
• Kaboyidrat: 6 g (1,7 g nèt).
• Fib: 4,3 g.
• Pwoteyin: 6,5 g.

Mo kle: resèt chokola karamèl keto souke.