MCT lwil oliv an poud kannèl smoothie resèt

Si w ap itilize yon smoothie vèt estanda oswa smoothie Berry nan maten an oswa apre antrennman, ou konnen resèt smoothie ka vin raz vit.

Menm bagay la tou pa pral rive ou ak smoothie kannèl dous ak pikant sa a.

Avèk lèt ​​zanmann, pwoteyin laktoserom vaniy ak stevia sikre, poud lwil oliv MCT, ak yon gwo kantite kannèl balanse sik nan san, sekwe sa a se yon trete dous, san sik la.

Pifò fwete mande pou fwi ki gen anpil sik tankou bannann nan frizè ak tranch pòm pou ajoute yon gou dous ak teksti. Se pa sèlman gou sa yo ka vin raz, men sa yo fwi super dous pral definitivman choute ou soti nan ketosis.

Olye de sa, smoothie kannèl sa a pral ede kenbe sik nan san ou ekilibre ak anpil grès bon ak poud pwoteyin.

Anplis de sa, san yo pa koupe fwi ak legim, li pran anpil ti tan preparasyon epi prèske pa gen netwayaj. Tout sa ou ka mande pou yon manje maten an sante.

Kidonk, chanje smoothie bannann ou a pou smoothie kannèl sa a pou w santi w plen pandan plizyè èdtan epi kenbe sik nan san w.

Dous natirèl la nan kannèl tè plis pwoteyin vaniy bay sa dous san sik ou konnen ak renmen. Ak sèlman kat engredyan, ou konnen egzakteman sa w ap resevwa.

Resèt smoothie sa a se:

• Entérésan.
• Satisfè.
• San Gluten.
• Dous.

Engredyan prensipal yo nan Smoothie poud kannèl lwil oliv MCT sa a gen ladan:

• MCT poud lwil oliv.
• Vaniy laktoserom pwoteyin poud.
• Lower janm.

Si ou vle engredyan adisyonèl:

• Manba oswa bè keto nwa.
• Lèt nwa.
• Bè zanmann

3 Benefis Sante nan Smoothie Cinnamon sa a

#1: Li rich nan antioksidan pwisan

Kannèl se yon epis ki souvan pran pou yo akòde. Nou konnen li epi nou renmen li, men lè li rive benefis sante pwofon li yo, li souvan pouse sou kote pa lòt epis santi bon tankou jenjanm ak timerik.

Ou ka mande: ki sa ki tèlman bon nan kannèl? Kannèl se yon antioksidan pwisan.

Cinnamaldehyde, yon antioksidan yo jwenn nan abondans nan kannèl, se anti-enflamatwa, kè-pwoteksyon, anti-bakteri, ak iminitè-ranfòse. ¹ ) ( ² ).

Yon ti kannèl ka ede tou kenbe nivo sik nan san ou ki estab, osi byen ke ede amelyore nivo kolestewòl ( ³ ).

#2: Ankouraje kwasans nan misk

Si ou te janm eseye bati misk, ou konnen li ka yon defi. Balanse antrennman ou yo ak fòmasyon Cardio ak rezistans, osi byen ke eseye konnen ki sa yo manje, ka yon baryè byen bonè nan.

Oke, gen yon rezon ki fè ou wè kulturist bwè tranbl pwoteyin akote machin yo pwa nan jimnastik la. Pwoteyin laktoserom se yon sous ekselan nan asid amine chèn branch (BCAA).

BCAA yo se blòk bilding pwoteyin ki ede bati ak repare misk yo. Ak pwoteyin laktoserom se yon sous rich nan lesin, yon BCAA ki te montre dirèkteman estimile yon siyal amelyore kwasans nan misk. ⁴ ).

# 3. Li se benefisye pou pèdi pwa

Konsomasyon nan trigliserid chèn mwayen (MCT) Li te dirèkteman lye ak yon ti tay ki pi piti epi ede ak pèt an jeneral grès.

Youn nan fason ke asid MCT sipòte pèdi pwa se pa amelyore sasyete.

Nan yon etid, lè gason ki twò gwo te resevwa MCT oswa asid gra chèn long ak manje maten, gwoup MCT a te fè eksperyans yon rediksyon enpòtan nan grangou. Rediksyon sa a nan grangou, nan vire, te mennen nan diminye konsomasyon manje nan repa ki vin apre yo ( ⁵ ).

MCT yo pa sèlman kenbe ou plen pou peryòd tan ki pwolonje, yo kapab tou ogmante kapasite w pou boule grès konpare ak asid gra chèn long. Men, si sa pa t ase, MCT yo kapab tou ankouraje ogmante depans enèji.

Sa vle di ou ogmante metabolis ou pandan w ap boule plis grès ( ⁶ ).

MCT lwil oliv kannèl poud smoothie

Bliye lèt ekreme, siwo erab, bannann, ak tout lòt engredyan smoothie ki gen anpil glusid. Sa a smoothie kannèl chaje ak pwoteyin ak grès kenbe ou plen ak satisfè epi kenbe ketonn san ou wo.

Tout sa ou bezwen se yon sèl poud lwil oliv MCT, yon sèl poud pwoteyin laktoserom ki gen gou vaniy, yon ti kiyè kannèl, ak yon tas lèt zanmann.

Ajoute yon ti glas, melanje epi ou gen yon trete maten bon gou.

MCT lwil oliv kannèl poud smoothie

Pran kèk lèt ​​zanmann, yon ti kiyè kannèl, kèk poud lwil MCT, ak poud pwoteyin laktoserom, epi ou gen yon bon gou keto-zanmitay, gluten-gratis kannèl souke.

• Tan Preparasyon: 1 minit.
• Total tan: 1 minit.
• Rendimiento: 1 pòsyon

Engredyan

• 1 tas lèt zanmann.
• 1 gwo kiyè poud lwil MCT.
• 1 skoup poud pwoteyin laktoserom ki gen gou vaniy.
• 2 kib glas.
• ½ ti kiyè kannèl.

Enstriksyon

1. Ajoute tout engredyan nan yon blenndè gwo vitès ak melanje jiskaske byen konbine.
2. Sèvi frèt epi jwi!

Nitrisyon

• Gwosè pòsyon: 1 pòsyon
• Kalori: 223.
• Grès: 11,5 g.
• Idrat kabòn: 4 g (0,3 g nèt).
• Fib: 3,7 g.
• Pwoteyin: 25,1 g.

Mo kle: MCT lwil oliv Cinnamon Powder Smoothie Recipe.