Brain Boost Triple Chokola Dejene Shake Recipe

Se pou nou reyalis. Souke chokola sa a se plis tankou yon souke krèm glase.

Sepandan, kontrèman ak yon milkshake ki fèt ak krèm glase, milkshake sa a trip chokola chaje ak engredyan sante-ranfòse.

Li patikilyèman itil pou moun ki okipe maten lè ou gen prese soti nan pòt la, men konnen ou ta benefisye de pwan yon bagay pou manje maten.

Pi bon pati a?

Pa gen okenn edulkoran atifisyèl oswa préservatifs etranj kache nan li. Olye de sa, resèt manje maten sa a san gluten ak letye se jis kòm pwòp ak bon gou jan li son.

Resèt smoothie manje maten sa a se:

• Dous.
• Satisfè.
• Bon gou
• Bon gou

Engredyan prensipal yo se:

• MCT poud lwil oliv.
• Adonis chokola ak zanmann ba.
• Kolagen

• Kakawo.
• Ekstrè jenkgo.
• Chia grenn.

Si ou vle engredyan adisyonèl:

• Lèt nwa.
• Kakawo poud.
• Kokoye lèt.

3 Benefis Sante nan Smoothie Dejene Triple Chokola sa a

# 1: amelyore sante nan sèvo

Reyinyon maten yo se pi move a. Èske w oblije vire sou sèvo w epi rete atantif imedyatman apre w fin reveye ka mande anpil. Solisyon an?

Yon souke tankou sa a ki stimul sèvo a.

Non sèlman sa a manje maten fasil bay sou-ale nitrisyon, li pral tou fè sèvo ou akansman pou kèlkeswa defi maten an voye sou ou.

Ak ki jan maji sa a travay, ou mande? Atravè eleman nitritif ki sipòte sèvo tankou MCT ak jenkgo.

MCTs (Medium Chain Fatty Acids) bay yon sous gaz rapid pou sèvo w ak kò w. Kontrèman ak lòt kalite grès ki bezwen vwayaje nan sistèm lenfatik ou a, MCT yo ale dirèkteman nan fwa a pou yo kraze pou enèji ( ¹ ).

Jenkgo, yon medikaman èrbal yo itilize pou dè milye ane nan kilti lès yo, se li te ye pou efè kognitif-amelyore li yo. Espesyalman, jenkgo ka ede amelyore memwa, jan yo montre nan yon etid sou kognitif granmoun aje entak ( ² ).

# 2: sipòte pèdi pwa

Lè ou eseye pèdi kèk kilo, tou senpleman diminye konsomasyon manje se pa toujou ase.

Pwoblèm lan se ke li fè ou grangou.

Ajoute manje ki gen anpil fib tankou grenn chia ka ede ralanti dijesyon epi, akòz kapasite yo nan kenbe dlo, ka ogmante santiman plen.

Nan yon etid, 24 patisipan yo te manje yogout pou manje maten san yo pa grenn chia, ak 7 gram grenn chia, oswa 14 gram grenn chia.

Tou de gwoup grenn chia 7-gram ak 14-gram yo te santi pi gwo sasyete, diminye anvi sik, ak redwi konsomasyon manje nan pwochen repa yo ( ³ ).

#3: Amelyore atitid

Èske w te janm mande poukisa chokola toujou son tèlman bon lè w nan move atitid? Akote de bon gou abilite pou retire lide ou sou pwoblèm li yo, composés nan chokola ka gen abilite pou amelyore eta mantal ou.

Nan yon etid doub avèg, chèchè yo te bay patisipan yo yon melanj chokola nwa pou 30 jou epi yo mezire koyisyon yo ak atitid yo. Apre 30 jou, patisipan yo ki te bwè melanj chokola gwo dòz la rapòte pi gwo kalm ak kontantman konpare ak moun ki te pran plasebo a.

Etid sa a te bay yon baz pou eksplore itilizasyon potansyèl konpoze chokola pou tretman enkyetid klinik oswa depresyon. ⁴ ).

Triple Smoothie Dejene Chokola

Pafwa li rive ke ou vle yon bagay ak chokola, men ou sèlman gen tan pou yon resèt fasil san kwit.

Avèk yon tan preparasyon nan jis senk minit, ou ka fwe moute resèt sa a epi gen yon souke pwoteyin pou ranfòse sèvo nan pa gen tan.

Ou vle kèk pwoteyin siplemantè? Ajoute yon skoup poud pwoteyin laktoserom, ki ofri yon varyete de asid amine nan misk ki konplete asid amine nan kolagen an.

Men, si ou vle ajoute yon ti kras plis grès ak pwoteyin, ou ka ajoute yon gwo kiyè bè zanmann.

Pou yon souke pi epè, tou senpleman ajoute yon ti kras mwens lèt. Sa te di, ou ka menm chanje kalite lèt ou itilize yo, jis asire w ke li ba glusid ak sik san. Lèt zanmann vaniy san sik travay anpil.

Triple Smoothie Dejene Chokola

Kap chèche yon souke pwoteyin? Smoothie Dejene Chokola Triple Low Carb sa a ap travay. Li se letye-gratis, gluten-gratis, epi li pa gen okenn edulkoran atifisyèl.

• Total tan: KOUNYENMENMÈS.
• Rendimiento: 1 souke.

Engredyan

• 1 gwo kiyè poud lwil MCT.
• 1 gwo kiyè kolagen an.
• ¼ Adonis chokola ak zanmann ba (koupe oswa kraze an ti moso).
• 1 gwo kiyè grenn chia.
• 225 oz / 8 g lèt kokoye oswa lèt san sik nan chwa ou.
• 1 gwo kiyè poud kakawo.
• Ekstrè jenkgo.

Enstriksyon

1. Ajoute tout engredyan (eksepte moso chokola) nan yon blenndè gwo vitès. Melanje sou gwo vitès jiskaske lis. Ajoute kib glas si ou vle epi melanje.
2. Top ak krèm vide si ou vle ak ti moso ba chokola.

Nitrisyon

• Gwosè pòsyon: 1 souke.
• Kalori: 242.
• Grès: 12 g.
• Kaboyidrat: 11 g (4 g nèt).
• Fib: 7 g.
• Pwoteyin: 19 g.

Mo kle: resèt smoothie trip chokola manje maten.