Tražite li alternativa s niskim udjelom ugljikohidrata savršeno na svoje omiljeno jelo od tjestenine? Pa ljubitelji tjestenine, vaš će se svijet okrenuti naglavačke na najbolji mogući način - pečeni keto squash špageti.
Tjestenina je vrhunska ugodna hrana za mnoge ljude. Ali ako ste na dijeti s niskim udjelom ugljikohidrata ili keto dijeti, jedenje tjestenine do sada nije dolazilo u obzir.
Ovaj recept za keto squash sadrži samo 5,5 grama neto ugljikohidrate po šalici. Samo ga prelijte svojim omiljenim umakom za tjesteninu bez šećera kako biste ponovno stvorili svoje omiljeno talijansko jelo.
Prije nego što uđete u različite nutritivne prednosti špageti tikve, postoji nekoliko drugih alternativa tjestenini koje treba razmotriti. Ove "rezance" s niskim udjelom ugljikohidrata možete koristiti u svojim omiljenim jelima od tjestenine, npr lazanje, makaroni i sir i staromodne špagete.
Drugi keto-prijateljski tjestenini rezanci
Prehrana, tekstura i okus špageti tikve čine je jednom od najčešćih alternativa tjestenini s niskim udjelom ugljikohidrata. Uz ovu svestranu i jednostavnu squash, možda ćete htjeti eksperimentirati s drugim povrćem i keto namirnicama koje možete koristiti umjesto tradicionalnih rezanaca. Evo nekoliko vrhunskih ideja za vaš sljedeći obrok.
Rezanci od tikvica
Rezanci tikvica, ili zoodles, jednostavno su pretvorene sirove tikvice spiralno izrezane kako bi izgledale kao rezanci. Lako ih je napraviti sa spiralizatorom koji možete dobiti za manje od 30 dolara na Amazonu.
instrukcije
- Zagrijte pećnicu na 205ºC / 400ºF. Postavite papir za pečenje na lim za pečenje.
- Špagete od bundeve prepolovite
- Špagete pokapajte maslinovim uljem, posolite i popaprite
- Stavite u tepsiju i stavite peći 40 minuta.
- Kad su špageti od tikvica pečeni, izvadite ih i ostavite da se ohlade.
- Tikvicu istresite vilicom u zdjelu
ishrana
- Veličina porcije: 1 šalica
- kalorija: 31
- Masti: 0,6 g
- ugljikohidrati: 7 g (neto ugljikohidrati: 5,5 g)
- proteina: 0,6 g
Ključne riječi: keto špageti tikva