Odgovor: Lubenica nije keto jer je puna šećera.
Ako imate lijepa sjećanja na uživanje u lubenici po vrućem ljetnom danu, pripremite se za neke teško zapaljive vijesti: lubenice nisu keto.
Srednji kolut lubenice sadrži više od 20 g neto ugljikohidrata. To je dovoljno visoko da ometa vašu ketozu, čak i ako je to jedina hrana koju jedete tijekom dana.
Nećete naći puno voće koji su keto, ali imate još nekoliko opcija koje su pogodne za keto:
Prehrambene informacije
Veličina porcije: 1 kriška (286 g)
| ime | hrabrost |
|---|---|
| Neto ugljikohidrati | 20,4 g |
| Masti | 0.4 g |
| protein | 1,7 g |
| Ukupni ugljikohidrati | 21,6 g |
| vlakno | 1.1 g |
| kalorija | 86 |
izvor: USDA
