Mocha kas fes nrog cov lus qhia ntawm mint yog ib qho ntawm cov kas fes nrov tshaj plaws ntawm txhua lub khw kas fes. Starbucks ua mint thiab mocha latte nrov, nrog rau nws loj heev qab zib thiab carbohydrates, uas tsis pom zoo rau feem ntau thiab txawm tsawg dua rau kev noj zaub mov tsis muaj carbohydrate.
Qhov kev xaiv qis carb no zoo meej rau koj cov zaub mov keto, tsuas yog 1 net carbs thiab qab, creamy mocha tsw. Ntxiv ob mus rau peb tee ntawm peppermint extract thiab ib co keto whipped cream rau classic keto peppermint mocha.
Thiab nrog ib rab diav loj ntawm MCT hmoov, peppermint mocha no muaj qee qhov txiaj ntsig kev noj qab haus huv, ib yam nkaus.
Siv cov txiv maj phaub mis nyuj, txiv maj phaub mis, los yog hnyav whipping cream rau ntau cov roj noj qab haus huv uas yuav ua rau koj mus rau ntau teev.
Qhov no keto peppermint mocha yog:
- refreshing.
- Qab zib.
- Yog tsis muaj gluten.
Cov khoom xyaw tseem ceeb yog:
- kas fes.
- Peppermint extract
- Cocoa hmoov.
Xaiv cov khoom xyaw ntxiv.
- Almond mis.
- Ib kov ntawm stevia o erythritol yog tias koj nyiam nws me ntsis qab zib.
3 cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm no hauv tsev mint mocha
#1: nce kev puas siab puas ntsws
Mint thiab qhob noom xim kasfes yog ib qho kev sib xyaw zoo meej. Ntxiv ob peb tee ntawm peppermint extract rau lub kas fes haus no hloov lub mocha txhua hnub rau hauv kev txaus siab.
Tab sis koj puas paub tias peppermint tuaj yeem txhim kho koj txoj kev xav?
Kas fes yog paub tseeb tias yuav tau txais koj mus thaum sawv ntxov nrog nws cov ntsiab lus caffeine, tab sis cov khawv koob tiag tiag ntawm lub hlwb-hloov dej haus nyob rau hauv peppermint.
Hauv ib txoj kev tshawb fawb, cov kws tshawb fawb tau muab ib pab pawg neeg laus peppermint extract thiab tom qab ntawd ntsuas lawv cov kev puas siab puas ntsws. Tsis tsuas yog peppermint txhim kho kev ua haujlwm ntawm kev txawj ntse, nws kuj txo qis cov cim ntawm kev puas siab puas ntsws qaug zog uas ib txwm ua nrog cov haujlwm no ( 1 ).
#2: txhawb pob txha noj qab haus huv
Cov pob txha noj qab haus huv tseem ceeb zuj zus thaum koj muaj hnub nyoog. Koj cov pob txha yog tsim los ntawm cov zaub mov, protein, thiab collagen, thiab txhua yam ntawm cov as-ham no tseem ceeb rau kev ncaj ncees ntawm koj lub cev pob txha.
Txawm hais tias muaj coob tus neeg txhawj xeeb txog kev tau txais calcium txaus rau cov pob txha noj qab haus huv, collagen feem ntau tsis saib xyuas.
Rau cov neeg mob osteoarthritis thiab osteoporosis, collagen supplementation tuaj yeem muab kev kho kom zoo dua los pab txhawb koj cov pob txha. Tab sis txawm tias koj tsis muaj pob txha lossis kab mob sib koom ua ke, collagen tseem yog ib qho tseem ceeb rau cov pob txha noj qab haus huv thiab lub zog ( 2 ) ( 3 ).
# 3: txhim kho lub cev kev ua haujlwm
Nws yuav tsum tsis txhob xav tsis thoob tias kas fes tuaj yeem txhim kho koj lub cev kev ua haujlwm los ntawm kev ua kom koj mus ua ntej kev tawm dag zog. Tab sis cov txiaj ntsig ntawm caffeine mus dhau qhov kev txhawb nqa me ntsis.
Thaum koj haus caffeine ua ntej kev tawm dag zog, nws tuaj yeem txhim kho koj lub sijhawm kom qaug zog, uas txhais tau tias koj tuaj yeem tawm dag zog thiab hnyav dua. Ib txoj hauv kev uas caffeine tuaj yeem muab lub zog ntau dua yog los ntawm kev taw qhia cov rog rog kom zom cov rog kom lub zog.
Nrog rau ntau cov roj fatty acids muaj rau lub zog, koj lub cev tuaj yeem ua haujlwm ntxiv. Qhov tseeb, cov ntsiab lus ntawm cov roj fatty acids dawb (FFA) tuaj yeem ua ob zaug hauv ib teev tom qab noj caffeine thiab nyob twj ywm rau tsawg kawg plaub teev ( 4 ) ( 5 ).
Keto Mint Mocha Latte
Thaum lub mos mos mos mos mos muaj MCT roj thiab butter, qhov no keto peppermint mocha ua rau koj mus nrog cov txiv maj phaub roj lossis qab zib, collagen hmoov, MCT hmoov, thiab peppermint extract.
Thiab dab tsi txog Starbucks mint loafers? Lawv puv qab zib thiab lwm cov khoom xyaw uas muaj lus nug. Thiab txawm tias koj tau txais cov kua qab zib tsis muaj qab zib, koj yeej yuav tsis tau txais txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm cov txiv maj phaub mis, cov hmoov cocoa zoo, lossis cov kua txob kua txob.
Qhov no Keto Peppermint Mocha yog ntau tshaj li haus kas fes qab zib. Txhua yam khoom uas tau xaiv ua tib zoo muab nws cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv los ua kom txhua lub ncuav muaj txiaj ntsig.
Peppermint ntxiv qhov tsw qab thiab ua kom lub hlwb muaj zog. Collagen txhawb nqa koj cov pob qij txha thiab pob txha kom tswj tau koj qhov kev ua kis las zoo tshaj plaws. Thiab caffeine pab tso cov rog rog, yog li koj muaj zog ntxiv rau hlawv.
Suab zoo li kev sib xyaw ua ke zoo nkauj rau kas fes keto.
Qhov zoo tshaj plaws? Lub sijhawm npaj rau qhov mint mocha tsuas yog tsib feeb xwb.
Ces cia peb pib.
Sau koj cov hmoov cocoa, collagen, peppermint extract, MCT roj hmoov, thiab qab zib.
Muab tso rau hauv ib khob kas fes, los yog ua ib qho espresso los yog Fabkis xovxwm.
Thaum koj cov kas fes npaj txhij, ntxiv rau lub tshuab ua kom nrawm nrog rau koj cov cocoa, peppermint, collagen, MCT roj hmoov, thiab creamer.
Sib tov lub zog siab kom txog thaum tag nrho cov khoom xyaw ua ke zoo.
Ncuav rau hauv lub khob kas fes los yog khob ntim nrog dej khov rau kas fes iced.
Koj tuaj yeem sau nws nrog qee qhov keto whipped cream, Vitadulte tsis muaj qab zib chocolate syrup, unsweetened chocolate chips los yog chocolate dub.
Nrog tsuas yog 1 gram ntawm tag nrho cov carbs, daim ntawv qhia peppermint mocha yog ib qho koj yuav xav khaws ntawm tes thaum lub caij ntuj sov thiab lub caij ntuj no, tshwj xeeb tshaj yog vim nws kub thiab txias.
Keto Mint Mocha Latte
Qhov Starbucks Mint Peppermint Mocha no yog ketogenic, tsawg carb, thiab qab, tsis muaj qab zib kiag li. Sab saum toj nrog whipping cream rau net carb suav tsuas yog 1 gram.
- Lub sijhawm tag nrho: 5 minutos.
- Kev Ua Tau: 2 khob.
Cov khoom xyaw
- 2 txhaj tshuaj espresso.
- 1 tablespoon ntawm cocoa hmoov.
- ¼ khob hnyav whipping cream los yog txiv maj phaub cream.
- 2-3 tee ntawm peppermint extract.
- 1 tablespoon ntawm collagen.
- 1 tablespoon ntawm MCT roj hmoov.
Lus Qhia
- Ntxiv tag nrho cov khoom xyaw rau hauv lub siab ceev blender thiab sib tov rau siab kom txog thaum tus. Koj tseem tuaj yeem siv lub tshuab immersion.
- Faib thiab pab nrog whipped cream, cocoa hmoov, thiab ib sprig ntawm mint tshiab yog xav tau. Pab tshaj dej khov los yog kub.
Khoom noj khoom haus
- Qhov loj me: 1 khob.
- Cov calories: 92.
- Rog: 8 grams
- Carbohydrates: 1 gram
- Fiber ntau: 0 grams
- Cov protein ntau: 5 grams
Keywords: keto peppermint mocha.