Bacon thiab asparagus sib xyaw ua ke nrog cov pob me me ntawm cov ntshiab, keto kev xyiv fab. Lawv tuaj yeem npaj ua ntej thaum hnub so rau noj mov sai (keto pluas mov npaj) thaum lub lim tiam. Cia li khaws cia rau hauv lub tub yees thiab tom qab ntawd ci lawv tshiab hauv qhov cub txhua lub sijhawm kom npaj lawv tsis muaj sijhawm. Qhov no ntau yam tais diav ua rau ib tug zoo appetizer thiab kuj yuav ua ke nrog ib tug qab noj tshais casserole los yog txawm yuav tau txais kev pab nrog koob noom.
Bacon yuav luag tam sim ntawd tig txhua yam los ntawm qhov zoo mus rau qhov zoo thiab asparagus tsis muaj qhov zam. Cov asparagus lawv yog ib qho kev xaiv zoo heev zaub uas tsis muaj carb kom suav nrog hauv koj cov khoom noj ketogenic vim nws cov txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv.
Cov txiaj ntsig ntawm asparagus:
- Loaded nrog cov as-ham thiab fiber.
- Qhov tseem ceeb ntawm antioxidants.
- Ntuj diuretic.
#1: Vitamins, Minerals thiab Fiber
Asparagus Lawv muaj cov vitamins A, C, E thiab K thiab kab kawm. Lwm qhov laj thawj uas asparagus yog ib qho kev xaiv zoo tshaj plaws rau cov khoom noj ketogenic yog tias lawv tsis muaj carbohydrates thiab qhov zoo ntawm fiber ntau. Cov fiber ntau no tuaj yeem pab txhim kho kev zom zaub mov, txav zaub mov los ntawm txoj hnyuv, txhim kho daim siab ua haujlwm, thiab ntxuav lub cev ntawm co toxins. Qhov no yog qhov tseem ceeb los txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv, mob stroke, ntshav qab zib, thiab kab mob plab.
#2: antioxidants
Cov zaub no muaj glutathione uas ua raws li ib qho tseem ceeb antioxidant. Nws yog ib qho detoxifying compound uas pab zom cov dawb radicals thiab carcinogens uas tuaj yeem tiv thaiv qee hom ntawm cancer thiab mob plawv. Tsis tas li ntawd, cov tshuaj antioxidants no tuaj yeem pab txo cov txheej txheem kev laus thiab tuaj yeem pab txo qhov mob hauv lub cev.
#3: diuretic
Asparagus ib txwm muaj cov amino acid hu ua asparagine uas ua rau cov zis tso zis ntau ntxiv. Kev tso kua dej ntau dhau hauv lub cev yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg muaj ntshav siab thiab mob plawv.
El tocino Keto nyiam thiab cov khoom noj khoom haus-dense asparagus yog ib qho kev sib tw ua rau saum ntuj ceeb tsheej uas yuav muaj koj thiab koj cov qhua rov qab los ntau dua.
Keto Bacon Wrapped Crispy Asparagus Recipe
Kev pib noj qab nyob zoo rau txhua qhov kev sib sau tshwj xeeb, cov pob kws Keto Bacon Wrapped Asparagus yog qhov zoo rau kev noj hmo yooj yim hmo ntuj lossis noj su.
- Lub Sijhawm Npaj: 5 minutos.
- Lub sij hawm ua noj: 20 minutos.
- Lub sijhawm tag nrho: 25 minutos.
- Kev Ua Tau: 12 cov.
- Qeb: Nqi.
- Chav ua noj: Neeg Asmeskas.
Cov khoom xyaw
- 36 asparagus ua.
- 12 pieces ntawm nqaij npuas kib.
- 1 tablespoon ntawm txiv roj roj.
- Ntsev thiab kua txob rau saj.
Lus Qhia
- Preheat qhov cub kom 220º C / 425º F thiab kab ib daim ntawv ci nrog daim ntawv greaseproof.
- Qhwv 3 asparagus nrog ib daim ntawm nqaij npuas kib nyob rau hauv ib txheej txawm nyob rau hauv ib tug kauv. Muab tso rau ntawm ib daim ntawv ci npaj. Rov ua dua nrog cov khoom xyaw ntxiv.
- Drizzle nrog txiv ntseej roj thiab sprinkle nrog ntsev thiab kua txob mus saj. Ci rau 20-25 feeb kom txog thaum xav tau nqaij npuas kib tiav.
Khoom noj khoom haus
- Cov calories: 46
- Cov rog: 4 g
- Carbohydrates: 0 g
- Cov protein ntau: 3 g
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