Idan kuna son barbecue, karnuka masu zafi ko tsiran alade sun dace da keto. tsiran alade guda ɗaya yana da 3g na net carbs, don haka yana da sauƙi a haɗa har zuwa biyu daga cikinsu zuwa iyakar carb ɗin ku na yau da kullun. Amma kar ka manta cewa waɗannan iyakokin suna tarawa, don haka idan kana neman cin naman alade a kan barbecue, akwai mafi kyawun madadin kamar hamburgers; Hakanan zaka iya jin daɗin mai arziki pollo gasasshen.
Har ila yau, ku tuna cewa ko da yake karnuka masu zafi na iya dacewa da abincin keto, abubuwan da ke tare da su akai-akai kamar su. ketchup, Caramelized albasa ko ma sauerkraut ba. Kuna iya amfani da mustard rawaya ko wasu pickles yankakken don yin kwikwiyo ba tare da daina zama keto ba.
Gurasar kwikwiyo wani labari ne. Tunda duk wani burodi da aka saya zai kasance yana da ƙarancin carbohydrates. Amma koyaushe kuna da zaɓi don yin shi da kanku ta hanyar bin wannan low carb doggy bread girke-girke amfani cuku, qwai, kuma kadan garin almond don kwaikwayi karen zafi na yau da kullun. Idan kun fi son gwada kayan lambu za ku iya yin karamin jirgin ruwa koyaushe zucchini don gidan kwikwiyonku. Yanke zucchini a cikin rabi, microwave shi, sa'an nan kuma fitar da tsaba. tsiran alade zai dace daidai.
A ƙarshe, yana da mahimmanci ku tuna cewa ana iya ɗaukar karnuka masu zafi gaba ɗaya kamar "komai a cikin adadin kuzari". Tunda ana yin waɗannan tare da ƙarancin nama kuma suna da ƙarancin abinci mai gina jiki idan aka kwatanta da nama na al'ada da inganci. Don wannan dole ne ku ƙara da cewa lokacin cinye karnuka, kuna iyakance adadin kayan lambu masu inganci waɗanda ke cike da abubuwan gina jiki waɗanda za ku iya ci a ranar. Don haka kar a sanya tsiran alade ta al'ada, abincin yau da kullun. Kawai ajiye su don barbecues da lokuta na musamman.
