Amsa: Tare da 3.3g na net carbs a cikin kowane hidima, namomin kaza na enoki babban zaɓi ne na kayan lambu na keto.
Enoki dogon, farin naman kaza ne wanda ya shahara sosai a cikin abincin Asiya. Ana kuma kiransa naman gwari na allura na zinariya. Kowane nau'in namomin kaza na Enoki (yankakken yanki 1) yana dauke da 3,3 g na carbohydrates masu amfani. Ƙididdigar ƙarancin carb yana ba su sauƙi don dacewa da kwanciyar hankali a cikin iyakokin carbohydrate na yau da kullun.
Iri-iri na namomin kaza da suke Keto
Duk namomin kaza suna dacewa da kwanciyar hankali akan abincin keto, kodayake ba duk namomin kaza suna da adadin carbohydrates iri ɗaya ba, don haka wasu sun fi ketogenic fiye da sauran. Anan kuna da tebur tare da abun ciki na carbohydrate da kuma mai da kowane nau'in ke bayarwa.
A cikin hidimar kofi 1
| Naman kaza iri-iri | Net carbs | Amintaccen | Kayan mai |
| Morel (Morel) | 1,5 g | 0.4 g | 2,1 g |
| Farin naman kaza | 1,6 g | 0,2 g | 2,2 g |
| Chanterelle | 1,7 g | 0,3 g | 0.8 g |
| Portobello naman kaza | 2,2 g | 0,3 g | 1,8 g |
| enoki | 3,3 g | 0,2 g | 1,7 g |
| Maitake | 3,0 g | 0.1 g | 1,4 g |
| Kawa naman kaza (Gírgola) | 3,3 g | 0.4 g | 2,8 g |
| shiitake | 4.9 g | 0.6 g | 2,6 g |
Vitamins da na gina jiki
Enoki namomin kaza suna da wadata a niacin, bitamin B wanda ke tallafawa lafiyar tsarin juyayi da narkewa.
Bayanan abinci mai gina jiki
Girman Bauta: 1 kofin yanka
| sunan | mazakuta |
|---|---|
| Net carbs | 3,3 g |
| mai | 0,2 g |
| Amintaccen | 1,7 g |
| Carbohydarin carbohydrates | 5,1 g |
| Fiber | 1,8 g |
| Kalori | 24 |
Source: USDA
