Amsa: blueberries ba keto ba. Suna da yawa a cikin carbohydrates.
Lokacin da yawancin mutane suka ji "huckleberry", suna tunanin "Huckleberry Finn" wani al'ada daga cikin novel na Amurka. Amma kafin blueberry ya kasance halin Mark Twain, itacen daji ne.
Kowane hidima na blueberries (kofin 1) ya ƙunshi 17,5 g na carbohydrates masu amfani. Abin takaici, yana da yawan adadin carbohydrate don ɗaukar abincin keto.
Madadin
Wasu kawai 'ya'yan itatuwa suna da ƙarancin isasshen adadin carbohydrate don dacewa da abincin ketogenic. Idan kuna son cin 'ya'yan itace, berries shine mafi kyawun ku. Wasu zaɓuɓɓukan da suka fi dacewa da abincin keto sune:
da avocados su ne mafi yawan 'ya'yan itatuwa keto da za ku iya samu. Suna da girma a cikin kitse masu lafiya kuma suna da ƙarancin bayanin martabar carbohydrate, yana mai da su manufa idan kun kasance kan abincin keto.
Bayanin abinci
Girman hidima: 1 kofin
| sunan | mazakuta |
|---|---|
| Net carbs | 17,5 g |
| mai | 0,5 g |
| Amintaccen | 1.1 g |
| Carbohydarin carbohydrates | 21,0 g |
| Fiber | 3,5 g |
| Kalori | 83 |
Source: USDA
