Amsa: Ruwan ya keto.
Ruwan, ba shakka, ya dace da bin abincin keto. Babu hanyar cin abinci da za ta cika ba tare da ainihin abin sha mai laushi ba, The H₂0.
Yayin da ake cin abinci na keto, yana da mahimmanci musamman don yin ruwa, kamar yadda ketosis ke sa jikin ku ya riƙe ƙasa da ruwa. Babu takamaiman adadin ruwan da kuke buƙatar sha kowace rana. Sha idan kuna jin ƙishirwa. Ajiye kwalba ko gilashin ruwa a wurinka ko'ina cikin yini don tabbatar da cewa kana sha ruwa akai-akai. Hakanan zaka iya zama mai ruwa ta hanyar cin kayan lambu masu yawan ruwa, kamar Letas y seleri.
Idan kuna neman ƙarin dandano a cikin ruwan ku, gwada La Croix ruwa mai kyalli y ruwan kankara mai kyalli. Dukansu zaɓuɓɓukan ruwa ne masu kyalli marasa carb.
Bayanin abinci
Girman hidima: 220 ml
| sunan | mazakuta |
|---|---|
| Net carbs | 0,0 g |
| Kayan mai | 0,0 g |
| Amintaccen | 0,0 g |
| Carbohydarin carbohydrates | 0,0 g |
| Fiber | 0,0 g |
| Kalori | 0 0 |
Source: USDA
