Amsa: Tare da 6.6g na net carbs a kowace hidima, plums sune 'ya'yan itatuwa masu dacewa da keto. Matukar za ku dauke su a tsakani.
Kowace nau'in plums (1 plum) ya ƙunshi 6.6 g na carbohydrates mai sauƙi. Wannan adadi ne mai yawa, amma plums har yanzu suna ɗaya daga cikin mafi kyawun 'ya'yan itacen keto waɗanda zaku iya samu.
Kodayake sabbin plums sun dace da abincin keto, gwangwani ko busassun plums ba su da. Fakitin plums sun ƙunshi ton na sugar ya kara da cewa masana'antun suna amfani da kayan kariya.
Bayanin abinci
Girman hidima: 1 matsakaici plum (66g pitted)
| sunan | mazakuta |
|---|---|
| Net carbs | 6.6 g |
| Kayan mai | 0,2 g |
| Amintaccen | 0,5 g |
| Carbohydarin carbohydrates | 7,5 g |
| Fiber | 0.9 g |
| Kalori | 30 |
Source: USDA
