Receita de té verde de cúrcuma que aumenta o sistema inmunitario

A saúde inmune é un tema candente nestes días, e o foco está en como aumentar as súas defensas de forma natural contra bacterias, virus e outros patóxenos. Este té con leite de cúrcuma verde é unha potente mestura de cúrcuma antiinflamatoria e té verde matcha rico en antioxidantes, deseñada para aumentar o seu sistema inmunitario e a saúde en xeral.

Té verde matcha xa se considera un superalimento poderoso. Agora, coa cúrcuma e outras especias engadidas, non só gozarás dunha deliciosa bebida, senón que tamén lle farás un gran favor á túa saúde.

Esta receita de té de cúrcuma verde é:

• Suave
• Cremoso
• Picante
• Quentador

Os principais ingredientes son:

• Aceite MCT en po.
• Cúrcuma en po orgánico.
• Xenxibre.
• té verde matcha.

Ingredientes adicionais opcionais:

• Cardamomo.
• Zume de limón.

Beneficios para a saúde do té de cúrcuma verde

# 1. Beneficios para a saúde da cúrcuma

Cúrcuma é un dos alimentos antiinflamatorios máis coñecidos dispoñibles. É por iso que tantos suplementos que se usan para calmar a inflamación fanse con este ingrediente dourado.

O principal composto bioactivo da cúrcuma que foi estudado polas súas propiedades antiinflamatorias é un polifenol chamado curcumina. Algúns dos beneficios asociados á curcumina inclúen antiinflamatorios, antioxidantes, ansiolíticos, sistema inmune e apoio ao corazón ¹ ).

# 2. Beneficios para a saúde do té verde matcha

O té verde matcha está cheo de nutrientes que poden mellorar a cognición e o estado antioxidante, apoiar a saúde do corazón e incluso axudarche a perder peso. ² ) ( ³ ) ( ⁴ ).

Se estás canso pola tarde e necesitas un pouco máis que un impulso de cafeína para que o teu cerebro funcione, o té matcha é a resposta. Debido aos altos niveis do aminoácido l-teanina, o té matcha non só esperta, senón que mantén a túa mente firme e concentrada. Basicamente, ofrécelle toda a enerxía que obterías da cafeína menos a ansiedade e o nerviosismo que che provoca ( ⁵ ).

# 3. Ingredientes clave do leite dourado

Esta pode non ser a túa receita tradicional de leite dourado, pero aínda así obterás os beneficios do clásico elixir ayurvédico debido aos ingredientes superpostos. É dicir, cúrcuma, pementa, canela, xenxibre e leite.

A pementa negra sempre engádese ao leite dourado para un propósito moi específico: axuda ao teu corpo a absorber a curcumina da cúrcuma ( ⁶ ). Por si mesma, a curcumina ten pouca biodisponibilidade no teu corpo. Non obstante, cando se combina con pementa negra, a curcumina pode ser absorbida e usada máis facilmente polas túas células e tecidos.

Mentres tanto, o xenxibre e o canela serven para darlle sabor e especias, e unha esencia cálida á bebida.

O leite dourado tamén se fai sempre con algún tipo de leite. Se podes tolerar os lácteos, ese leite enteiro funciona moi ben. Non obstante, se tes un problema con produtos lácteos, opta por leite de coco enteiro ou leite de améndoas. Isto engade unha sensación cremosa e relaxante ao teu té.

Té verde de cúrcuma con leche

Preparar o teu té de cúrcuma non pode ser máis sinxelo. Só ten que engadir todos os seus ingredientes a unha batidora de alta velocidade e mesturar a alta potencia ata que estean ben combinados. Verte o teu té na túa cunca favorita e disfruta.

Non obstante, se queres dar un paso máis, podes optar por facer unha pasta de cúrcuma tradicional.

Como facer unha pasta de cúrcuma

Para facer a túa pasta de cúrcuma, usa unha cacerola pequena e engade unha proporción de dúas partes de auga a unha parte de cúrcuma e despois engade a pementa negra. Ferva a mestura ata que se forme unha pasta, normalmente uns 15 minutos.

Podes almacenar a pasta de cúrcuma na túa neveira durante un par de semanas, engadíndoa ao teu té como desexes.

Té verde de cúrcuma con leche

Esta receita de té de cúrcuma verde é un elixir superalimentario de raíz de xenxibre moída, raíz de cúrcuma moída, té verde orgánico, canela e pementa negra moída.

• Tempo total: 5 minutos.
• Rendemento: 1¼ cuncas.

Ingredientes

• 1¼ cunca de leite de améndoas, morno.
• 1 cucharada de aceite MCT en po.
• ½ cucharadita de canela.
• 1 bolsa de té verde matcha preparado en infusión.
• ½ - ¼ cucharadita de cúrcuma moída.
• ¼ cucharadita de pementa negra moída.
• ¼ cucharadita de xenxibre.
• 1 cucharadita de aroma de vainilla sen alcohol.
• Stevia ou edulcorante ao gusto (opcional ⁷).

Instrucións

Engade todos os ingredientes nunha batidora de alta velocidade, batendo a alta velocidade ata que estean ben combinados.

Nutrición

• Calorías: 107.5.
• Graxas: 10.1 g
• Hidratos de carbono: 2,5 g (neto: 1,5 g).
• Fibra: 1.
• Proteína: 1.

Palabras clave: receita de té verde de cúrcuma.