Receita de batido de canela en po de aceite MCT

Se estás acostumado a un batido verde estándar ou un batido de bagas pola mañá ou despois do adestramento, sabes que as receitas de batidos poden aburrirte rapidamente.

Non che pasará o mesmo con este batido de canela doce e picante.

Con leite de améndoas, proteína de soro de leite de vainilla azucarada con estevia, aceite MCT en po e unha abundante porción de canela que equilibra o azucre no sangue, este batido é un deleite doce sen azucre.

A maioría dos batidos requiren froitas con alto contido de azucre como bananas conxeladas e rodajas de mazá para engadir un sabor e textura doces. Non só eses sabores poden ser aburridos, senón que esas froitas súper doces definitivamente te sacarán da cetose.

Pola contra, este batido de canela axudará a manter o nivel de azucre no sangue equilibrado con moitas graxas boas e proteínas en po.

Ademais, sen cortar froitas e verduras, leva moi pouco tempo de preparación e case ningunha limpeza. Todo o que podes pedir nun almorzo saudable.

Entón, cambia o teu batido de plátano por este batido de canela para sentirte cheo durante horas e manter o azucre no sangue baixo control.

A dozura natural da canela moída máis a proteína de vainilla proporciona esa dozura sen azucre que coñeces e amas. E con só catro ingredientes, sabes exactamente o que obtén.

Esta receita de batidos é:

• Refrescante.
• Satisfactorio.
• Sen glute
• Doce.

Os principais ingredientes deste batido de canela en po de aceite MCT inclúen:

• Aceite MCT en po.
• Proteína de soro de leite en po de vainilla.
• Parte inferior da perna.

Ingredientes adicionais opcionais:

• Manteiga de cacahuete ou manteiga de noces ceto.
• Leite de améndoa.
• Manteiga de améndoas

3 Beneficios para a saúde deste batido de canela

# 1: é rico en poderosos antioxidantes

A canela é unha especia que adoita dar por feito. Coñecemos e amamos, pero cando se trata dos seus profundos beneficios para a saúde, moitas veces non se pasa por alto para outras especias como o xenxibre e a cúrcuma.

Podes estarte preguntando: que ten de bo a canela? A canela é un poderoso antioxidante.

O cinamaldehído, un antioxidante que se atopa en abundancia na canela, é antiinflamatorio, protector do corazón, antibacteriano e aumenta o sistema inmunitario ( ¹ ) ( ² ).

Un pouco de canela tamén pode axudar a manter estable o azucre no sangue, así como a mellorar os niveis de colesterol ( ³ ).

# 2: promover o crecemento muscular

Se algunha vez intentaches construír músculo, sabes que pode ser un desafío. Equilibrar os teus adestramentos con exercicios cardiovasculares e de resistencia, así como tentar descubrir que comer, pode ser unha barreira desde o inicio.

Ben, hai unha razón pola que ves fisiculturismo beber batidos de proteínas xunto con máquinas de musculación no ximnasio. A proteína do soro de leite é unha excelente fonte de aminoácidos de cadea ramificada (BCAA).

Os BCAA son bloques de construción de proteínas que axudan a construír e reparar os músculos. E a proteína do soro de leite é unha rica fonte de leucina, un BCAA que se demostrou que estimula directamente un sinal para mellorar o crecemento muscular ( ⁴ ).

# 3. É beneficioso para a perda de peso

Consumo de triglicéridos de cadea media (MCT) Relacionouse directamente coa diminución da cintura e coa axuda coa perda de graxa xeral.

Unha das formas en que os ácidos MCT axudan á perda de peso é mellorando a saciedade.

Nun estudo, cando os homes con sobrepeso recibiron MCT ou ácidos graxos de cadea longa co almorzo, o grupo MCT experimentou unha redución significativa da fame. Esta redución da fame, á súa vez, levou a unha diminución do consumo de alimentos nas comidas posteriores ( ⁵ ).

Os MCT non só te manteñen satisfeito durante longos períodos de tempo, senón que tamén poden aumentar a túa capacidade para queimar graxa en comparación cos ácidos graxos de cadea longa. E se iso non fose suficiente, os MCT tamén poden estimular un maior gasto enerxético.

Isto significa que aumentas o teu metabolismo mentres queimas máis graxa ( ⁶ ).

Batido de canela en po de aceite MCT

Esquece o leite desnatado, o xarope de bordo, as bananas e todos os outros ingredientes de batidos ricos en carbohidratos. Este batido de canela está cheo de proteínas e graxas para mantelo cheo e satisfeito e manter as súas cetonas no sangue altas.

Todo o que necesitas é unha culler de sopa de aceite MCT en po, unha culler de sopa de proteína de soro de leite en po con sabor a vainilla, unha cucharadita de canela e unha cunca de leite de améndoas.

Engade un pouco de xeo, mestura e terás un delicioso manxar da mañá.

Batido de canela en po de aceite MCT

Colle un pouco de leite de améndoas, unha cucharadita de canela, algúns aceites MCT en po e proteína de soro de leite en po, e tes un delicioso batido de canela sen glute e apto para ceto.

• Tempo de preparación: 1 minuto.
• Tempo total: 1 minuto.
• Rendemento: 1 porción

Ingredientes

• 1 cunca de leite de améndoas.
• 1 cucharada de aceite MCT en po.
• 1 cullerada de proteína de soro de leite en po con sabor a vainilla.
• 2 cubos de xeo.
• ½ cucharadita de canela.

Instrucións

1. Engade todos os ingredientes nunha batidora de alta velocidade e mestura ata que estean ben combinados.
2. Servir frío e gozar!

Nutrición

• Tamaño da porción: 1 porción
• Calorías: 223.
• Graxas: 11,5 g
• Carbohidratos: 4 g (0,3 g neto).
• Fibra: 3,7 g
• Proteína: 25,1 g

Palabras clave: Receita de batido de canela en po de aceite MCT.