Recipe Cocktail Citrus White Rum Keto

Ma tha thu air daithead carb no keto ìosal, is dòcha gu bheil thu a ’faighneachd ciamar a tha deoch làidir a’ freagairt air.

Na gabh dragh: chan eil oidhcheannan teth samhraidh agus uairean toilichte làn de fhìon dearg, agus cocktails lemon is bhodka gu tur a-mach às a ’cheist.

Tha dreachan carb ìosal aig mòran de na cocktails as fheàrr leat, a ’toirt a-steach an cocktail samhraidh clasaigeach seo.

Carboin ìosal, gun siùcar agus làn de citris measan fìor, is e an cocktail ketrus rum rum keto seo an dòigh as fheàrr air stoidhle keto a bhreabadh air ais, agus gu tur gun chiont.

Pair e le measgachadh de reasabaidhean keto dachaigh carb ìosal agus tha pàrtaidh agad a bhios chan ann a-mhàin sàsachail agus spòrsail, ach a bheir taic do na h-amasan call cuideim agad.

Is e an cocktail rum geal cito citrus seo:

• Tarraingeach.
• Gu h-obann.
• Delicious.
• Citric.
• Às aonais gluten.

Is e prìomh ghrìtheidean a ’choilich bhlasta seo:

• Ruma geal.
• Ginger.
• Lemon.
• Stevia o erythritol.
• Craiceann orains.

3 Buannachdan Slàinte de Citrus White Rum Keto Cocktail

# 1: faodaidh e cuideachadh le bhith a ’dìon do ghrùthan

Anns a h-uile fìor dhragh, chan eil deoch làidir a-riamh math airson an grùthan.

Gu fortanach, tha gu leòr de ghrìtheidean bìdh fìor anns a ’choileach samhraidh fionnar seo gus cuideachadh le bhith a’ cur an aghaidh buaidh rum.

Agus airson cocktail eadhon nas fhallaine, faodaidh tu an reasabaidh seo ullachadh mar cocktail gun a bhith a ’toirt a-steach an deoch làidir.

Bidh tàthchuid mar citris agus ginger, a bharrachd air an t-susbaint siùcar ìosal ìosal, chan ann a-mhàin gad chumail ann an ketosis, ach cuidichidh e cuideachd le bhith a ’lughdachadh cuid den cuideam a bhios deoch làidir mar as trice a’ cur air do ghrùthan.

Chaidh ginger a sgrùdadh mar leasachadh nàdarra a dh ’fhaodadh a bhith ann gus cuideachadh a thoirt dhaibhsan a tha a’ fulang le aon de na galairean grùthan as cumanta, NAFLD, no galar grùthan geir neo-alcol.

Nuair a bhios tu ag ithe ginger, bidh e ag obair mar anti-inflammatory, a ’dìon an aghaidh cuideam oxidative. Tha buaidhean mothachaidh insulin aige cuideachd, a tha a ’ciallachadh gum bi e nas fheàrr dha na ceallan agad glucose a ghabhail a-steach bhon fhuil ( ¹ ) ( ² ) ( ³ ).

Bidh na buannachdan sin uile ag obair gus slàinte grùthan adhartachadh agus tha iad air adhbhar a thoirt dha luchd-saidheans a bhith a ’creidsinn gun urrainn dha ginger cuideachadh le bhith a’ casg agus a ’làimhseachadh NAFLD.

Ann am measan citris, mar oranges agus lemonan, tha an todhar limonene, a chaidh a sgrùdadh ann am beathaichean oir tha e a ’cuideachadh ann an glanadh a-mach grùthan ( ⁴ ), ( ⁵ ).

Nuair a bhios an grùthan agad a ’dèanamh an obair, bidh e a’ detox a h-uile dad nach eil do bhodhaig ag iarraidh ann an dà ìre.

Bidh a ’chiad ìre a’ leigeil às tocsainnean agus gan ullachadh airson an cuir às bho na toitean, fhad ‘s a bhios an dàrna ìre a’ toirt a-mach na stuthan sin nach eil ag iarraidh a-mach às do bhodhaig.

Le bhith ag àrdachadh an dàrna ìre de dhì-ghaothachadh, faodaidh measan citris cuid den cuideam a thoirt air falbh bhon ghrùthan agad agus gu litearra cuir air falbh luchd puinnseanta bho do bhodhaig ( ⁶ ).

# 2: cothromachadh siùcar fala

Is dòcha gur e ìsleachadh gu bhith a ’faighinn cocktail no dhà an uairsin ìre siùcar fuil a tha a ’leantainn, a’ leantainn gu bhith a ’brùthadh daithead“ greimean-bìdh no greimean-bìdh ”.

Bidh a ’mhòr-chuid de cocktails keto ìosal ann an siùcar agus mar sin cha chuir iad sìos thu an t-snìomhadh sin mar a bhios cuid de dheochan làn siùcair.

Ach, tha an cocktail cito rum geal citrus seo a ’dol aon cheum nas fhaide air adhart nuair a thig e gu bhith a’ cothromachadh siùcar fala.

Chan e a-mhàin gu bheil ginger a ’cur breab spìosrach ris a’ choileach seo, ach chaidh deuchainn a dhèanamh air na togalaichean cothromachaidh siùcar fala aige an aghaidh an t-sluaigh as motha a tha an aghaidh insulin, an fheadhainn le tinneas an t-siùcair seòrsa 2.

Gu dearbh, ann an sgrùdadh fo smachd air thuaiream, chaidh ginger a lorg gu buannachd smachd siùcar fala, a bharrachd air grunn chomharran slàinte eile ( ⁷ ).

Tha orains na rionnag eile nuair a thig e gu bhith a ’cumail smachd air siùcar fala.

Tha coltas gu bheil na bioflavonoids ann an oranges a ’cothromachadh siùcar fala le bhith a’ cur bacadh air gabhail ri cuid den siùcar a bhios thu ag ithe.

Bidh iad cuideachd a ’meudachadh secretion insulin, an hormone a bhios a’ cothromachadh siùcar fala, agus a bheir buaidh slànachaidh air an pancreas ( ⁸ ) ( ⁹ ). Is e am pàirt as fheàrr gu bheil na bioflavonoids sin rim faighinn sa mhòr-chuid ann an craiceann an orains a bhios tu a ’cleachdadh anns an reasabaidh ùrachail seo.

# 3: tha e math airson dìth dìmeas agus nausea

Bheir sinn aghaidh air: faodaidh deoch-làidir do chuideachadh gus fois a ghabhail agus beagan àrd a thoirt dhut, ach bidh mòran dhaoine cuideachd a ’faighinn mì-ghnàthachadh agus ana-cainnt às deidh deoch no dhà.

Dh ’fhaodadh gur e an deoch fhèin, no na h-appetizers, milseagan, agus greimean-bìdh a bhios buailteach a bhith a’ crochadh mun cuairt nuair a bhios tu aig pàrtaidh no tachartas maistreadh stamag.

San dà dhòigh, tha do dhruim aig a ’choileach seo ma tha dìth-inntinn buailteach a bhith na dhuilgheadas dhut.

Canar ginger ri carminative, a tha a ’ciallachadh gu bheil e a’ lughdachadh gas intestinal. Bidh e cuideachd a ’meudachadh motility intestinal, a tha a’ ciallachadh gu bheil e a ’cuideachadh le bhith a’ gluasad biadh tron ​​t-slighe cnàmhaidh agad ( ¹⁰ ) ( ¹¹ ).

Bidh dìth dìmeas gu tric a ’tachairt nuair a stadas pàirt den phròiseas cnàmhaidh agad. Faodaidh seo a bhith mar thoradh air grunn nithean, ach is e a bhith ag ithe cus no ag ithe rudeigin nach eil do bhodhaig deònach a chnàmh mar na h-adhbharan as cumanta.

Chaidh Ginger a sgrùdadh cuideachd airson na togalaichean anti-nausea aige agus chaidh a chleachdadh mar leigheas an-aghaidh nausea airson còrr air 2000 bliadhna. ( ¹² ) ( ¹³ ).

Am measg deochan eile a sheachnadh air daithead ketogenic tha fìon trom dearg is geal siùcair, deochan seòrsa Màiri Fuilteach, measgachadh uisge tonic, agus measgachadh sùgh mheasan. Tha iad sin uile gu cinnteach a ’brosnachadh freagairt insulin agus gad thoirt a-mach à ketosis.

Cùm do chunntas carb ìosal le bhith a ’dèanamh an cocktail keto gun rum seo, no cuir beagan La Croix no uisge sòda gun blas le sùgh lemon no sùgh aoil air.

Cocktail Citrus White Rum Keto

Tha an cocktail rum geal cito citrus seo carb ìosal, gu tur an-asgaidh bho syrup sìmplidh siùcair, agus làn de bhlas orains is lemon. Is e deoch keto foirfe a th ’ann airson tlachd a ghabhail ann an amar rè mìosan an t-samhraidh.

Nach eil sùgh lemon ri làimh? Feuch ri sùgh aoil a chur ris airson atharrachadh tropaigeach air an cocktail keto seo.

Nuair a thig e gu cocktails carb ìosal, is e an iuchair an cumail saor bho shiùcar. Ach chan eil diofar stuthan ùra mar citrus agus ginger gu diofar nuair a thig e gu bhith a ’toirt taic don daithead ketogenic agad.

Cuir beagan de mint ùr no duilleagan mint crùbach agus ciùban deigh gu bonn do ghlainne airson suathadh ùr eile. Is e an speur do chrìoch nuair a thig e gu daithead carb ìosal, ge bith dè a tha am prìomh-shruth ag ràdh.

Cuir a-mach na reasabaidhean punch rum agus cocktail làn siùcar agus feuch an deoch samhraidh foirfe seo. Agus paidhir e le mòran greimean-bìdh keto bhon phlana bìdh keto agad airson an fhèis carb ìosal foirfe.

Cocktail Citrus White Rum Keto

Earrann orains, ruma geal, sùgh lemon. Bidh an cocktail citrus white rum keto seo a ’toirt a-steach nas lugha na 1 carbs lìon agus bidh e mar an uair sona ìosal carb agad, gun siùcar airson an samhradh seo.

• Ùine ullachaidh: 10 minutos.
• Ùine còcaireachd: 7 minutos.
• Ùine iomlan: ~ 20 mionaid.
• Coileanadh: 2 cocktails.

Ingredients

Airson an siorup:.

• 2 spàin-bùird de dh’uisge.
• 2 spàin-bùird de mhilseachd stevia.
• 1 teaspoon grated ginger ùr.
• Zest de orainds meadhanach.

Airson an cocktail:.

• 60 g / 2 unsa de ruma geal.
• 1 lobh-bhùird de sùgh lemon ùr.
• Deigh
• Uisge mèinnearach.

Stiùireadh

1. Cuir uisge, milseir stevia, ginger grated, agus zest orainds gu sospan beag thairis air teas meadhanach.
2. Whisk còmhla na grìtheidean agus leig leis an milseir leaghadh mus lughdaich e an teas gu simmer airson 5 mionaidean.
3. Thoir air falbh a ’phoit bhon teas agus, le strainer mogal, strain a’ chùbaid bhon syrup.
4. Cuir ruma geal, sùgh lemon, siorup ullaichte agus deigh ann an inneal-crith.
5. Roinn an susbaint gu cothromach eadar dà ghlainne cocktail àrd. Lìon am pàirt a tha air fhàgail de na glainneachan le uisge mèinnearach.

Beathachadh

• Meud cuibhreann: 1 cocktail.
• Calaraidhean: 68.
• Saillte: 0 g.
• Gualaisgean: 12,7 g (0,7 g lìon).
• Pròtain: 0 g.

Faclan-luirg: Recipe Cocktail White Kum Citrus White Rum.