An robh fios agad gum faodar reòiteag aig an taigh a dhèanamh ann am beagan mhionaidean agus nach fheum thu ach reasabaidh bhunaiteach gu math sìmplidh agus dòrlach de ghrìtheidean? Ma tha e fìor. Is e an rud a tha eadhon nas fheàrr gum faodar na blasan atharrachadh gu furasta, tha smachd agad air na grìtheidean gu lèir, agus tha an reòiteag seo gu tur ketogenic agus faodar cuideachd a dhèanamh gu tur saor bho bhainne. Cha bhith thu a’ coimhead air reòiteag seoclaid san aon dòigh bho seo a-mach.
Cuid de na stuthan a tha san reòiteag seo:
- Uachtar cnò-chnò.
- Cocoa pur.
- Buidheagan ugh.
Chan eil dad ceàrr air toirt a-steach stuthan bainne ann an daithead ketogenic, ach is e an duilgheadas a th’ ann nach eil mòran dhaoine mothachail gu bheil iad dha-rìribh mothachail dhaibh. Faodaidh neo-fhulangas bìdh agus cugallachd adhbhrachadh gu duilgheadasan leithid acne, ceann goirt, agus eadhon àrd-ùrlar call cuideam. Is e an dòigh as fheàrr air faighinn a-mach a bheil thu neo-fhulangach cuir às do bhiadh bhon daithead agad airson beagan sheachdainean agus faicinn a bheil na comharraidhean a’ fàs nas fheàrr agus a bheil call cuideim a’ faighinn air ais air an t-slighe. Tha e nas fhasa cuir às do bhainne na tha thu a’ smaoineachadh, agus bidh an reòiteag seo a’ faighneachd dhut am feum thu a dhol air ais gu reòiteag traidiseanta stèidhichte air uachdar trom.
Adhbharan airson bainne cnòcach a chleachdadh:
- A 'cuideachadh le bhith a' leasachadh slàinte cridhe.
- làimhseachadh an siùcar ann am fuil.
- A ’leasachadh dusgadh.
#1: Slàinte cridhe
Tha coconuts nan stòr beairteach de dh ’aigéad lauric agus mèinnirean a dh’ fhaodadh ìrean cholesterol adhartachadh. Bidh na todhar sin a’ cuideachadh le bhith a’ cumail shoithichean fala sùbailte agus saor bho thogail. Tha coconuts cuideachd antibacterial agus anti-bhìorasach a chuidicheas le cuideam a lughdachadh air a ’bhodhaig le bhith a’ sabaid bhìorasan agus bacteria.
#2: Siùcar Fuil
Tha coconuts nan stòr beairteach de gheir shàthaichte a chuidicheas le bhith a’ lughdachadh ìre glùcois a thèid a leigeil ma sgaoil sa bhodhaig. Faodaidh smachd air ìrean insulin cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cunnart bho ghalaran leithid tinneas an t-siùcair. Cleachd daithead ketogenic carb ìosal y àrd geir a 'cuideachadh le bhith a' cumail suas ìrean lùth cunbhalach agus a 'riaghladh siùcar fuil.
#3: Dìth
La bainne coconut A’ cuideachadh le bhith a’ beathachadh agus a’ dìon lìnigeadh na stamag. Bidh electrolytes agus geir beairteach cuideachd a ’cuideachadh a’ bhodhaig gus beathachadh, vitamain agus mèinnirean a ghabhail a-steach nas fheàrr. Tha coconuts mìorbhuileach dhaibhsan a tha a’ fulang le comharran IBS agus gut leaky.
Tha e mòran nas fhasa cuir às do bhainne nuair a chì thu buannachdan slàinte roghainnean eile leithid bainne cnò-chnò. Bidh an sundae sìmplidh seo a’ taomadh an t-acras seoclaid as cumhachdaiche a dh’ fhaodadh a bhith agad a-riamh, a ’fàgail thu a’ faireachdainn ùrachadh, làn riaraichte, agus is dòcha eadhon beagan nas fhallaine.
Reasabaidh reòiteag seoclaid Keto Mint
Saidhbhir ann am blas agus inneach ann an inneach, ach ìosal ann an carbs, tha an reòiteag seoclaid keto seo gun stuth bainne ìosal ùrachail agus blasta.
- Ùine ullachaidh: 10 minutos.
- Ùine còcaireachd: N/A.
- Ùine iomlan: 10 minutos.
- Coileanadh: 3 cupan.
- Roinn: Dessert.
- Cidsin: Frangach.
Ingredients
- 2 canastair de uachdar cnò-chnò no bainne cnòcach.
- 3 buidheagan ugh mòr.
- 1/4 cupa de phùdar cocoa.
- 1/2 teaspoon earrann de phiobair.
- 1/2 cupa de stevia no erythritol.
- 1 cupan sliseagan seoclaid gun siùcar (roghainneil)
Stiùireadh
- Cuir bainne cnòcach, earrannan, pùdar cocoa, agus milsear gu poit bheag. Thar teas gu math ìosal, thoir am measgachadh gu boil gu math socair (teas a-mhàin gus an nochd builgeanan beaga). Cuir dheth an teas agus leig le fuarachadh beagan.
- Cuir na buinn-uighean a-steach do mheasgaiche seasamh no bobhla mòr agus buail air àrd airson 20-30 diog gus am bi e bàn agus siùbhlach. Leis a’ mheasgaiche fhathast aig ìre àrd, tiormaich GU SLUAGH 1/4 cupan de mheasgachadh uachdar teth gu na buidheagan uibhe gus an teannachadh. Cuir measgachadh uachdar a bharrachd gu slaodach ann an àrdachadh 1/4 cupan. Ma chuireas tu am measgachadh teth ris na h-uighean ro luath, tionndaidhidh na h-uighean gu bhith nan uighean briste. Leig le fuarachadh 5 mionaidean.
- Thoir an stuth a-steach do inneal reòiteag agus measgachadh gus am bi e rèidh, a 'cur sgoltagan seoclaid roghainneil ma thogras tu, an uairsin cuir ann an soitheach agus reothadh. Leig leis a 'ghobhar suidhe airson 10 gu 15 mionaidean mus toir e air falbh e.
- Faodar an reasabaidh seo a chleachdadh cuideachd às aonais inneal reòiteag, dìreach dòrtadh am measgachadh a-steach do shoitheach às deidh dha fuarachadh beagan agus reothadh. Cruthaich a h-uile 10 mionaidean gus am bi e tiugh agus uachdar.
Beathachadh
- Meud cuibhreann: 1 cupa.
- Calaraidhean: 155.
- Saillte: 15 g.
- Gualaisgean: 2 g.
- Pròtain: 2 g.
Faclan-luirg: reòiteag seoclaid keto mint