Reasabaidh uachdar cuip tiugh agus beairteach keto

Uachtar brùite ketogenic tha e cha mhòr ro mhath a bhith fìor nuair a thig e gu milseagan agus daithead ketogenic. Chan fheum e ach dà ghrìtheid, ach faodaidh tu a chuir às a chèile ann an dòighean gun chrìoch. Tha e cuideachd beairteach ann an geir fallain (a chuidicheas tu gus fuireach a-staigh ketosis) agus bheir e nas lugha na còig mionaidean airson ullachadh.

Tha uachdar Keto Whipped Cream blasta agus ioma-chruthach. Faodaidh tu blasan eadar-dhealaichte a chur ris no a chleachdadh mar mhullach airson mòran mhìlsean. Faodaidh tu cuideachd a chleachdadh gus cuid de bhiadhan blasta a chruthachadh.

Le bhith a ’taghadh uachdar trom bho chrodh le feur, bidh thu cuideachd a’ meudachadh luach beathachaidh an daithead keto agad, gu sònraichte nuair a thig e gu geir fallain, vitamain, agus todhar antioxidant buannachdail eile.

Bidh crodh le biadh feòir a ’tabhann feòil is bainne nas beathachail, a’ dèanamh am milseag keto seo na mhullach foirfe airson daithead carb-ìosal agus do shlàinte iomlan. Bidh an t-susbaint geir ag atharrachadh nuair a dh ’atharraicheas daithead na bà, a’ dèanamh an geir anns an reamhar le feur nas beairtiche ann an omega-3s agus CLA ( ¹ ).

Le còrr air 5 gram de gheir iomlan gach spàin-bùird (agus carbs neoni glan), tha an reasabaidh uachdar cuip keto seo na fhìor làimhseachadh carb ìosal.

Chan eil ach 2 ghrìtheid anns an uachdar brùite keto seo

• Uachtar trom le biadh feòir
• Milsear ketogenic mar erythritol o stevia.

Ma tha thu airson an reasabaidh seo a chumail mar a tha leis a ’bhlas uachdar, neodrach aige a tha a’ maidseadh gu math le measgachadh farsaing de mhìlsean, dìreach cleachd an dà ghrìtheid seo.

Tha an reasabaidh gu h-ìosal a ’cur cuideam air stevia, ach tha gu leòr milsearan gun siùcar a tha freagarrach airson daithead keto. Is e an fheadhainn as mòr-chòrdte erythritol (tha Swerve na bhrand cliùiteach) agus measan manach. Tha iad cuideachd blasta.

Faodaidh Stevia tionndadh searbh aig amannan, ach leis gu bheil erythritol na dheoch siùcair, tha e blasad an aon rud ri siùcar. Chan eil e 100% saor bho charbohydrate.

Tha e furasta iomlaid erythritol le siùcar ann an co-mheas 1: 1. Tha stevia agus measan manach tòrr nas binne na siùcar, mar sin feumaidh tu nas lugha airson toradh deireannach milis. Tha grunn chlàran tionndaidh rim faighinn air-loidhne, ach is e an geall as fheàrr agad sgrùdadh a dhèanamh air a ’bhrand a tha thu a’ cleachdadh agus na molaidhean sònraichte aige a lorg.

Mas fheàrr leat blas seòlta ach nas beairtiche na uachdar milisichte, cuir blas de chuibhreann vanilla fìor. Ma tha thu airson a thoirt eadhon nas fhaide, cuir beagan pùdar cocoa dorcha gus dreach keto de sgaoileadh seoclaid a chruthachadh. Dh ’fhaodadh tu fiù’ s feuchainn ri uisgeachadh nas fhaide gus binneanan daingeann a chruthachadh agus mousse seoclaid keto a chruthachadh.

Beachdaich air cuir cinnamon ris an uachdar bhrùite agad ma tha thu a ’cur mullach air pie pumpkin keto no reasabaidh pumpkin milis sam bith eile. Mas e àm nan saor-làithean a th ’ann, cuir drop no dhà de dh’ ola lus-phiobair còcaireachd agus còmhdaich do chuid seoclaid teth keto còmhla ris.

Buannachdan slàinte bho uachdar trom le biadh feòir

Tha na buannachdan slàinte bho uachdar trom le biadh feòir nas motha na na buannachdan bho uachdar trom àbhaisteach. Fhad ‘s a tha uachdar gnàthach a’ tabhann cuid de bhiotamain agus calcium, le bhith a ’taghadh uachdar le biadh feòir, gheibh thu stòr geir nas fhallaine, cuidich an àrainneachd, agus tagh toraidhean bìdh daonna ( ² ).

# 1: beairteach ann an calcium

Coltach ris a ’mhòr-chuid de thoraidhean bainne, tha uachdar trom làn calcium. Tha seo na bheathachadh riatanach airson fàs agus cumail suas cnàmhan fallain, agus faodaidh e cuideachd cuideachadh le bhith a ’lughdachadh cunnart duilgheadasan slàinte leithid osteoporosis agus briseadh cnàmhan. Thathar cuideachd air sealltainn gu bheil cilecium a ’lughdachadh cunnart clachan dubhaig agus duilgheadasan co-cheangailte ri dubhaig ( ³ ) ( ⁴ ).

# 2: àrd ann am vitamain agus mèinnirean

Tha uachdar trom a tha a ’tighinn bho chrodh le feur nas beairtiche ann am vitamain na toraidhean bainne àbhaisteach le arbhar. Tha sin air sgàth gu bheil an crodh ag ithe am biadh nàdarra de ionaltradh uaine. Bidh daithead an fheòir ag atharrachadh cothlamadh nan toraidhean bainne.

Tha toraidhean bainne le biadh feòir nan stòr math de bhiotamain A agus vitimín D, a tha le chèile a ’toirt seachad antioxidants gus cuideachadh le bhith a’ leasachadh do shlàinte iomlan. Tha vitimín A èifeachdach ann a bhith a ’sabaid ghalaran, a’ cur casg air galairean, agus a ’leasachadh slàinte nan sùilean le bhith gan dèanamh nas freagarraiche airson atharrachaidhean ann an solas. Tha vitimín D deatamach airson gnìomh dìon fallain agus leasachadh hormonal ( ⁵ ) ( ⁶ ) ( ⁷ ).

# 3: gnìomh eanchainn fallain

Tha uachdar trom bho chrodh le feur na stòr beairteach de dh ’aigéid shaillein choline agus omega-3 ( ⁸ ). Tha Choline na beathachadh èiginneach airson slàinte eanchainn agus siostam nearbhach, gnìomh cuimhne, seasmhachd mood, agus smachd fèithean ( ⁹ ). Tha Omega-3s nan geir polyunsaturated a tha nan todhar anti-inflammatory riatanach a chuidicheas le bhith a ’brosnachadh gnìomh eanchainn agus slàinte cardiovascular ( ¹⁰ ).

Barrachd dhòighean air uachdar keto whipped a mhealtainn

Chan ann a-mhàin airson siùcairean no milseagan a tha uachdar brùite. Air a chaochladh, faodaidh tu cuideachd tlachd fhaighinn ann an soithichean blasta. Feuch ris mac caolan agus càise freagarrach airson keto no a-steach casserole bacon, càise agus ugh. Tha roghainn agad dìreach a bhith a ’crathadh uachdar trom às aonais an milseir ma tha thu airson na blasan milis anns a’ bhiadh keto agad a sheachnadh.

Nota sònraichte air toraidhean bainne

Nuair a bhios tu a ’toirt a-steach toraidhean bainne a-steach don daithead agad, cuimhnich nach eil a h-uile toradh bainne air a chruthachadh co-ionann. Tha thu air ionnsachadh mu thràth carson a tha e cudromach dha beathaichean feur ithe, ach tha e deatamach beachdachadh air cugallachd no aileardsaidhean sònraichte a dh ’fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh troimh-chèile cnàmhaidh.

Ma tha thu neo-fhulangach le lactose, tha teans ann leis gu bheil uachdar trom gu dearbh geir fhìor (agus saor bho lactose), cha chuir e dragh air do stamag. Ach chan eil sin cinnteach agus bu chòir dhut a dhol air adhart le rabhadh. Tòisich le beagan gus faicinn a bheil thu a ’dèiligeadh gu dona mus dòirt thu tòrr thairis air an milseag keto as fheàrr leat.

Ma tha aileirdsidh agad ri bainne no leche làn-chuimseach, faodaidh tu a dhol airson roghainn gun bhainne mar uachdar coconut. La bainne coconut na shàr roghainn bainne a tha a ’tabhann geir fallain mar MCTan a chuidicheas le bhith a’ meudachadh do chomas losgadh geir.

Bi mothachail air mar a bhios toraidhean bainne tiugh calorie buailteach a bhith. Is dòcha gu bheil thu a ’smaoineachadh gu bheil an daithead ketogenic gu tur saor bho geir, ach tha calaraidhean gu diofar air a’ phlana seo.

Uachtar bruich tiugh keto

Tlachd a ghabhail air a ’mhullach bhlasta seo gun siùcar air gin de na milseagan agad no frithealadh air a shon fhèin.

• Ùine ullachaidh: Mionaidean 5
• Ùine còcaireachd: N / A
• Ùine iomlan: Mionaidean 5
• Coileanadh: 1 taza
• Roinn: Dessert
• Cidsin: Americana

Ingredients

• Uachtar trom 1/2 cupa
• 1 spàin-bùird stevia no milseir ketogenic de do roghainn
• Earrann teaspoon 1/2 teaspoon (roghainneil)
• 1 spàin-bùird de phùdar cocoa (roghainneil)
• 1 spàin-bùird collagen (roghainneil)

Stiùireadh

1. Cuir an uachdar crathaidh trom ri bobhla glan, tioram no measgadair seasamh. Faodaidh tu inneal-measgachaidh làimhe a chleachdadh mura h-eil measgadair seasamh agad.
2. Measgaich thairis air teas àrd airson 1-2 mionaid gus am bi stùcan bog.
3. Leis a ’mheasgadair air astar meadhanach, cuir gu socair am milseir agus buille gus am bi stùcan biorach ann. Dèan blas agus atharraich am milseir mar a tha thu ag iarraidh.
4. Ma tha thu a ’cleachdadh earrannan, pùdar cocoa, no blasan eile, cuir gu slaodach sa bhad às deidh a’ mhìlseachd.

Beathachadh

• Meud cuibhreann: 1 lobh-bhùird
• Calaraidhean: 60
• Saillte: 6 g
• Gualaisgean: Gualaisgean lìon: 0 g
• Pròtain: 0 g

Faclan-luirg: uachdar brùite keto