A bheil thu a ’smaoineachadh air Coca-Cola ùrachail a bhith agad leis an hamburger agad gun aran? Gu mì-fhortanach, tha canastair 355 ml de Coca-Cola ann 39 g de charbohydrates, agus tha iad cha mhòr uile syrup arbhair fructose àrd.
Is e syrup arbhair àrd fructose aon de na prìomh ghrìtheidean ri sheachnadh nuair a tha e air daithead keto. ann iomadach adhbhar air a shon. Tha syrup arbhair àrd fructose na roghainn mì-fhallain. Is e aon de na prìomh adhbharan gum faod e spike mòr a dhèanamh air an t-siùcar fala agad agus a thoirt a-mach à ketosis.
Is e Coca-Cola, mar sòda àrd-carb, aon de na ciad rudan a gheàrr thu a-mach às do bhiadh làitheil ma tha thu air daithead keto. Tha a h-uile gualaisg ann an Coca-Cola cunbhalach siùcarChan e alcol fiber no siùcar a th ’ann, agus cha mhòr nach eil beathachadh sam bith ann gus dèanamh suas airson susbaint àrd gualaisg.
Ma dh ’fheumas tu Coke cunbhalach òl, òl e ann an glè bheag. Tha 175 ml gu leòr airson faighinn a-steach do charbohydrate làitheil.
Tha roghainnean eile ann as urrainn dhut a ghabhail gus do mhiann a choileanadh airson sòda. Is e an rud as fhasa a dhèanamh a bhith ag òl sòda daithead a bhios a ’cleachdadh milseir a tha co-chòrdail ri keto. Còc daithead tha fèill mhòr air a ’mhòr-chuid, agus chan eil duilgheadas aig a’ mhòr-chuid de dhaoine fuireach ann an ketosis leis an sòda seo mar dheoch bho àm gu àm. Faodaidh tu cuideachd uisge sòda blasda òl anns nach eil milsearan.
Faodaidh tu eadhon a bhith cruthachail agus na sodas agad fhèin a dhèanamh aig an taigh a ’cleachdadh Uisge carbonated agus syrups càirdeil le keto. Seo reasabaidh proifeasanta: Soda le erythritol, earrann vanilla agus pinch de uachdar tiugh Bidh iad a ’dèanamh an sòda uachdar as fheàrr a fhuair thu a-riamh.
