Má tá brunch á óstáil agat, tá sé in am do Mháire Fola. Is í an t-aon fhadhb atá ann ná go bhféadfadh oidis Bloody Mary a bheith éagsúil i go leor treoracha éagsúla.
Is maith le daoine áirithe picilín beag a chur leis, b’fhéidir pinch salainn soilire agus paprika, nó fiú ológa picilte agus piobair clog.
Is rogha iontach iad mhanglaim vodca agus iad ar aiste bia carb íseal mar gheall ar an cion carb íseal atá ag vodca. Agus trí chomhábhair úra a roghnú do do Mháire Fhuilteach in ionad meascáin réamhdhéanta, is féidir leat do charbaihiodráití a rialú tuilleadh.
Críochnaigh le ding líomóide nó Fleasc de sú aoil le haghaidh cic spíosrach agus bain taitneamh as.
Is í an Mháire Fhuilteach keto carb íseal seo:
- Blasta.
- Dathúil.
- Sásúil.
- Delicious.
Is iad na príomh-chomhábhair:
- Sú trátaí.
- Sú líomóide.
- Vodca.
Comhábhair bhreise roghnacha:
- Piobar dubh.
- Pickle.
- Anlann Tabasco.
3 Sochair Sláinte an Mháire Fhuilteach Keto seo
# 1: Tacaíonn sé le sláinte craiceann
Nuair a bhíonn an ghrian te, is smaoineamh maith i gcónaí roinnt grianscéithe a chur i bhfeidhm agus do chraiceann a chosaint ar ghhathanna UV. Mar sin féin, cé gur bealach amháin é seo chun do chraiceann a chosaint ón taobh amuigh, d’fhéadfadh go mbeadh plean gníomhaíochta níos éifeachtaí ann.
Ní thuigeann a lán daoine gur féidir leo a gcraiceann a chosaint ar dhamáiste ón taobh amuigh. Go sonrach, trí bhianna atá saibhir i frithocsaídeoirí a bhfuil cleamhnas acu leis an gcraiceann a ithe.
Tugtar lycópéin ar cheann de na frithocsaídeoirí sin, agus is féidir é a fháil go flúirseach i dtrátaí.
Taispeánann taighde gur féidir le lycópéin, in éineacht le comhdhúile carotenóideacha eile i dtrátaí, dó gréine a spreagtar le UV a mhaolú. Ina theannta sin, is féidir le tomhaltas trátaí éifeacht chosanta a bheith aige i gcoinne ailse craicinn ( 1 ).
# 2: is teanndáileog imdhíonachta é
Is planda iontach spíosrach é Horseradish a bhaineann le teaghlach an glasraí cruciferous. Cé nach n-itheann tú ach horseradish i méideanna beaga de ghnáth, ní bhaineann sé seo as na buntáistí cumhachtacha sláinte atá aige.
Cosúil leis an gcuid eile den teaghlach cruciferous, tá comhdhúile glucosinolate saibhir ag horseradish ( 2 ). Is comhdhúile ina bhfuil sulfair iad glucosinolates a bhfuil éifeacht tairbhiúil acu ar do chóras imdhíonachta.
Déanta na fírinne, léiríonn taighde go bhfuil airíonna antibacterialacha ag na comhdhúile cosanta seo, rud a chabhraíonn le baictéir a throid mar E. coli y H. pylori ( 3 ).
Ina theannta sin, rinneadh staidéar ar glucosinolates freisin maidir lena n-airíonna frithdhúlagráin. Tugann roinnt taighde le fios ní amháin gur féidir leo fás cealla ailse a stopadh, ach go bhféadann siad a mbás a spreagadh freisin ( 4 ) ( 5 ).
# 3: Tá sé saibhir i vitimín C.
Is foinsí sármhaith vitimín C. iad trátaí agus liomóidí. Comhlíonann vitimín C go leor feidhmeanna i do chorp, ó shintéis collagen go gníomhaíocht frithocsaídeoirí.
Mar fhrithocsaídeoir, léiríonn taighde go bhféadfadh ról a bheith ag vitimín C i gcosaint ar chineálacha áirithe ailse agus galar cardashoithíoch.
Mar chomhpháirt de shintéis na collagen, cuidíonn vitimín C ionracas do chraiceann a chinntiú. Ina theannta sin, tá vitimín C riachtanach chun iarann neamh-heme a ionsú (iarann a thagann ó fhoinsí plandaí) ( 6 ).
Cocktail Mary Keto na Fola
Ní oibríonn mhanglaim carb íseal i gcónaí nuair is mian leat fíor-mhanglaim. Ar ámharaí an tsaoil, i gcás Mary Fola, is féidir leat an blas ar fad a fháil agus do charbs a choinneáil faoi sheiceáil.
Tá an cocktail clasaiceach seo saor ó shiúcra, blasta agus saibhir i blas. Agus ní ghortaíonn sé go bhfuil sé saor ó dhéiríocht agus saor ó ghlútan.
- Am iomlán: 5 minutos.
- Feidhmíocht: 1 mhanglaim.
Comhábhair
- ½ cupán sú trátaí neamh-mhilsithe.
- Vodca 60g / 2oz.
- 1 spúnóg bhoird anlann Worcestershire.
- ½ spúnóg bhoird de horseradish.
- 1 spúnóg bhoird de sú líomóide.
- ½ púdar gairleog teaspoon.
- Fleasc de anlann te.
- Séasú creole nó Cajun (le haghaidh imeall an ghloine).
Cumhdaigh roghnacha:
- Bagún crispy.
- Ológa
- Fágann soilire
treoracha
- Cuir na comhábhair go léir le cumascóir ardluais, seachas séasúrú Creole nó Cajun, agus measc go dtí go mbeidh siad comhcheangailte go maith.
- Séasúr imeall do ghloine, cuir ciúbanna oighir leis, doirt an meascán isteach sa ghloine agus clúdaigh leis na comhábhair roghnacha é.
Nutrición
- Calories: 177.
- Saill: 1.
- Carbaihiodráití: 8.7 (Glan: 6.5).
- Snáithín: 2.2.
Keywords: Oideas cocktail Keto Bloody Mary.