Tá cónraí mocha le leid mint ar cheann de na deochanna caife is mó éilimh ar aon roghchlár siopa caife. Chuir Starbucks tóir ar mint agus mocha latte, chomh maith lena ollmhór siúcra agus carbaihiodráití, nach moltar i gcoitinne agus níos lú fós i réim bia íseal carbaihiodráite.
Tá an rogha carb íseal seo foirfe do d’aiste bia keto, gan ach 1 ghlan carbs agus blas mocha blasta, uachtar. Cuir dhá nó trí thiteann de sliocht lus an phiobair agus roinnt uachtar bhuailtí keto le haghaidh mocha lus an phiobair keto clasaiceach.
Agus le scoop hefty de phúdar MCT, tá roinnt buntáistí sláinte ag an mocha lus an phiobair seo freisin.
Bain úsáid as bainne cnó cócó iomlán, uachtar cnó cócó, nó uachtar whipping trom le haghaidh go leor saille sláintiúil a choimeádfaidh tú ag dul ar feadh uaireanta.
Is é seo an mocha lus an phiobair keto:
- Athnuachan.
- Milis.
- Gan glútan
Is iad na príomh-chomhábhair:
- caife.
- Sliocht lus an phiobair
- Púdar cócó.
Comhábhair bhreise roghnacha.
- Bainne Almond.
- Dteagmháil le stevia o erythritol más maith leat é beagán níos milse.
3 shochar sláinte a bhaineann leis an mocha mint homemade seo
# 1: feidhmíocht mheabhrach a mhéadú
Is meascán foirfe iad mint agus seacláid. Nuair a chuirtear cúpla braon de sliocht lus an phiobair leis an deoch caife seo is cúis áthais dom mocha ó lá go lá.
Ach an raibh a fhios agat gur féidir le lus an phiobair do fheidhmíocht mheabhrach a fheabhsú?
Is cinnte go gcuirfidh caife tú ar siúl ar maidin lena ábhar caiféin, ach tá fíordhraíocht na dí seo a fheabhsaíonn an inchinn sa lus an phiobair.
I staidéar amháin, thug taighdeoirí sliocht lus an phiobair do ghrúpa daoine fásta agus ansin rinne siad measúnú ar a bhfeidhmíocht mheabhrach. Ní amháin gur fheabhsaigh lus an phiobair feidhmíocht tascanna cognaíocha, laghdaigh sé freisin na comharthaí tuirse meabhrach a ghabhann leis na tascanna seo de ghnáth ( 1 ).
# 2: tacaíonn sé le sláinte cnámh
Éiríonn sláinte cnámh níos tábhachtaí agus tú ag dul in aois. Tá do chnámha comhdhéanta de mhianraí, próitéin, agus collagen, agus tá gach ceann de na cothaithigh seo riachtanach do shláine do chórais chnámharlaigh.
Cé go mbíonn imní ar go leor daoine faoi dhóthain cailciam a fháil le haghaidh sláinte cnámh, is minic a dhéantar dearmad ar collagen.
Maidir le daoine a bhfuil oistéapóróis agus oistéapóróis orthu, is féidir le forlíonadh collagen buntáiste teiripeach a thairiscint chun cabhrú le do chnámha a neartú. Ach fiú mura bhfuil galar cnámh nó comhpháirteach ort, tá collagen fós ina chothaitheach riachtanach do shláinte agus neart cnámh ( 2 ) ( 3 ).
# 3: feidhmíocht choirp a fheabhsú
Níor chóir go mbeadh aon iontas ann gur féidir le caife do fheidhmíocht choirp a fheabhsú trí tú a chur ar siúl roimh an obair. Ach téann na buntáistí a bhaineann le caiféin níos mó ná borradh beag.
Nuair a ólann tú caiféin roimh aclaíocht, féadfaidh tú do chuid ama ídithe a fheabhsú go suntasach, rud a chiallaíonn gur féidir leat aclaíocht a dhéanamh níos deacra agus níos deacra. Ceann de na bealaí is féidir le caiféin níos mó fuinnimh a sholáthar ná trí chealla saille a chomharthaíocht chun saill a bhriseadh síos le haghaidh fuinnimh.
Le níos mó aigéid sailleacha ar fáil le haghaidh fuinnimh, is féidir le do chorp leanúint ag feidhmiú. Déanta na fírinne, is féidir ábhar na n-aigéad sailleach saor in aisce (FFA) a dhúbailt i gceann uair an chloig tar éis caiféin a ithe agus fanacht ardaithe ar feadh ceithre huaire an chloig ar a laghad ( 4 ) ( 5 ).
Keto Mint Mocha Latte
Cé go bhfuil ola agus im MCT i mocha bulletproof clasaiceach, coimeádann an mocha lus an phiobair keto seo tú ag dul le bainne nó uachtar cnó cócó ard-saille, púdar collagen, púdar MCT, agus sliocht lus an phiobair.
Agus cad faoi na builíní mionta Starbucks? Tá siad lán le siúcra agus comhábhair amhrasacha eile. Agus fiú má fhaigheann tú an síoróip saor ó shiúcra, is cinnte nach bhfaighidh tú na buntáistí sláinte a bhaineann le bainne cnó cócó, púdar cócó d’ardchaighdeán, nó sliocht lus an phiobair iarbhír.
Tá níos mó i gceist leis an Keto Peppermint Mocha seo ná deoch caife milis amháin. Tugann gach comhábhar a roghnaítear go cúramach a buntáistí sláinte féin chun gach sip a dhéanamh fiúntach.
Cuireann lus an phiobair blas athnuachana agus borradh cumhachta inchinne. Tacaíonn Collagen le do chuid hailt agus cnámha chun d’fheidhmíocht lúthchleasaíochta den scoth a choinneáil. Agus cabhraíonn caiféin le cealla saille a scaoileadh, ionas go mbeidh fuinneamh breise agat le sruthán.
Fuaimeanna cosúil le teaglaim deas soladach do chaife keto.
An chuid is fearr? Níl ach cúig nóiméad an t-am ullmhúcháin don mocha mint seo.
Ansin déanaimis tosú.
Cruinnigh do phúdar cócó, collagen, sliocht lus an phiobair, púdar ola MCT, agus uachtar.
Cuir cupán caife air, nó déan espresso nó preas Francach.
Nuair atá do chaife réidh, cuir le cumascóir ardluais é in éineacht le do chócó, lus an phiobair, collagen, púdar ola MCT, agus creamer.
Cumaisc ar ardchumhacht go dtí go mbeidh na comhábhair go léir comhcheangailte go maith.
Doirt isteach i mug caife nó gloine líonta le leac oighir le haghaidh caife iced.
Is féidir leat barr uachtar bhuailtí keto a chur air, Síoróip seacláide saor ó siúcra vitimíní, sceallóga seacláide neamh-mhilsithe nó seacláid dorcha.
Le díreach 1 ghram de carbs iomlána, is é an t-oideas mocha lus an phiobair seo ceann ar mhaith leat a choinneáil ar láimh i rith an tsamhraidh agus an gheimhridh, go háirithe ós rud é go bhfuil sé te agus fuar.
Keto Mint Mocha Latte
Tá an Starbucks Mint Peppermint Mocha seo ketogenic, carb íseal, agus delicious, ach go hiomlán saor ó siúcra. Barr le huachtar fuip le haghaidh glanchomhaireamh carb de díreach 1 ghram.
- Am iomlán: 5 minutos.
- Feidhmíocht: 2 chupán.
Comhábhair
- 2 shots de espresso.
- 1 spúnóg bhoird de phúdar cócó.
- ¼ uachtar whipping trom cupán nó uachtar cnó cócó.
- 2 - 3 titeann de sliocht lus an phiobair.
- 1 spúnóg bhoird de collagen.
- 1 spúnóg bhoird de phúdar ola MCT.
treoracha
- Cuir na comhábhair go léir le cumascóir ardluais agus déan cumasc ar ard go dtí go réidh. Is féidir leat cumascóir tumoideachais a úsáid freisin.
- Roinn agus seirbheáil le huachtar bhuailtí, púdar cócó, agus sprig de mint úr más mian leat. Freastal thar oighear nó te.
Nutrición
- Méid na coda: 1 cupán.
- Calories: 92.
- Saill: 8 gram
- Carbaihiodráití: 1 ghram
- Snáithín: 0 gram
- Próitéin: 5 gram
Keywords: mocha lus an phiobair keto.