An bhfuil Keto Wasabi?

Freagra: Le 2g de charbs glan in aghaidh an spúnóg bhoird, tá méid ard carbaihiodráite ag wasabi, ach is keto é mar gheall ar an méid íseal a chaitear de ghnáth i mbéile.

Is glasra spíosrach é Wasabi ar dóigh duit a fháil mar bharr do do Sushi. Is dlúthghaol leis an horseradish, agus is é sin an fáth go dtugtar "horseradish Seapánach" air i roinnt réigiún.

Tá 1 g de ghlan-charbaihiodráití i ngach seirbheáil wasabi (2 spúnóg bhoird). Tá sé beagán de mhéid ard carb do condiment, ach is féidir leat é a fháil i méideanna beaga más mian leat i ndáiríre wasabi.

Smaoinigh ar tú féin a theorannú go leath ag fónamh in aghaidh an lae chun nach sáróidh tú do theorainneacha carbaihiodráite.

Is foinse mhaith saille é Wasabi, le 0.5g in aghaidh an fónamh. Is éard atá i gceist leis an aiste bia keto ná saille a ithe, mar sin gach uair a aimsíonn tú bia ard-saille is maith leat, tá sé cosúil le bua. 

Vitimíní agus cothaithigh

Is glasra é Wasabi a bhaineann leis an teaghlach cruciferous, mar cál y brocailí. Tá suim ag eolaithe i nglasraí cruciferous mar is cosúil leo tá comhdhúile ann a choisceann ailse, agus go bhfuil ag daoine a itheann glasraí cruciferous cosúil le wasabi is lú seans go bhforbróidh siad ailse scamhóg o ailse colon. I gcoibhneas le bianna cosúil le cnónna agus glasraí duilleacha glasa, tá cothaithigh íseal i wasabi. Bain sult as go measartha, ach ná lig dó ithe deireadh a chur le carbaihiodráití níos sláintiúla.

Alternativas

Más maith leat spíosrach agus más mian leat rogha eile seachas wasabi atá níos comhoiriúnach leis an aiste bia keto, bain triail as an Anlann RedHot Frank. Cuireann an anlann seo teagmháil spíosrach le do bhia, agus is rogha saor ó charbón é.

Eolas cothaithe

Méid Freastail: 1 Scoop

Fuente: USDA