Antwurd: Mei 2g netto koalhydraten per eetlepel, is wasabi heech yn koalhydraatvolumint, mar is keto troch it lege bedrach dat typysk konsumearre wurdt yn in miel.
Wasabi is in pittich griente dat jo binne hiel wierskynlik te finen as in topping foar dyn Sushi. It is in nau sibben fan de mierikswortel, en dêrom wurdt it yn guon regio's oantsjut as "Japanske mierikswortel."
Elke tsjinje wasabi (1 eetlepel) befettet 2 g netto koalhydraten. It is in bytsje fan in hege carb bedrach foar in condiment, mar jo kinne hawwe it yn lytse bedraggen as jo echt wolle hawwe wasabi.
Tink oan om josels te beheinen ta in heale tsjinje per dei om foar te kommen dat jo jo koalhydraatgrinzen oerskriuwe.
Wasabi is in goede boarne fan fet, mei 0.5 g per tsjinje. It keto-dieet is alles oer it konsumearjen fan fet, dus elke kear as jo in fet iten fine dat jo leuk fine, is it as in oerwinning.
Vitaminen en fiedingsstoffen
Wasabi is in griente dy't heart ta de krúsfamylje, lykas boerenkool y broccoli. Wittenskippers binne ynteressearre yn cruciferous grienten omdat se lykje befetsje ferbiningen dy't kanker foarkomme, en dat hawwe minsken dy't krúsgroente brûke lykas wasabi minder kâns op it ûntwikkeljen fan longkanker o kolon kanker. Relatyf oan iten lykas nuten en griene blêdgrienten, is wasabi leech yn fiedingsstoffen. Genietsje der mei matearje, mar lit it iten net oare sûnere koalhydraten eliminearje.
Alternativen
As jo fan pittich hâlde en in alternatyf wolle foar wasabi dat mear kompatibel is mei it keto-dieet, besykje dan de Frank's RedHot Saus. Dizze saus foeget in pittige touch ta oan jo iten, en is in karbfrije opsje.
Fiedingsynformaasje
Serving Grutte: 1 Scoop
| namme | Moed |
|---|---|
| Net koalhydraten | 2,0 g |
| fet | 0,5 g |
| Protein | 0.1 g |
| Totaal koalhydraten | 2,3 g |
| Fiber | 0,3 g |
| Calories | 15 |
boarne: USDA
