Antwurd: Acorn squash is gjin keto. Jo hawwe in te heech nivo fan koalhydraten.
Acorn squash is in lytse, grien-rind, eikel-foarmige winter squash dat hat longitudinale richels oan 'e bûtenkant en swiet giel-oranje fleis. Ek neamd piper squash of Des Moines squash. Elke tsjinje acorn squash (1 beker) befettet 12.5 g netto koalhydraten, wat te heech is om passend te wêzen foar it keto-dieet.
Alternativen
Foar wat pumpkin-like en low-carb, kinne jo better tinke oan in goed courgette. Mei mar 2.6 g netto kohrhydraten per tsjinje biedt zucchini in alternatyf mei leechzetmeel foar acorn squash. spaghetti squash is in oare grutte pompoen geskikt foar konsumpsje op it keto-dieet, dat is wêrom it wurdt faak fûn as in yngrediïnt yn in protte keto pasta-gerjochten. Spaghetti squash is beskikber yn in protte foarmen, maten en kleuren. It fleis, as rau, is fergelykber mei dat fan oare pompoenen, mar as jo it koekje, skiedt it yn stringen dy't in protte op spaghetti lykje. Dat mei mar 5,5 g netto kohrhydraten, is it in geweldige manier om de smaak fan lekkere pasta te simulearjen sûnder kohrhydraten te foljen oant it nivo dat jo soene as jo echte pasta ieten.
Fiedingsynformaasje
Serving grutte: 1 beker, cubes
| namme | Moed |
|---|---|
| Net koalhydraten | 12,5 g |
| fet | 0.1 g |
| Protein | 1.1 g |
| Totaal koalhydraten | 14,6 g |
| Fiber | 2,1 g |
| Calories | 56 |
boarne: USDA
