Der is neat slimmer as siik wêze. Keelpijn, hoest, congestie en algemiene ongemak fan it lichem. Oft it no it gewoane verkoudheid of grypseizoen is, d'r binne in protte natuerlike remedies om jo te helpen herstellen.
It drinken fan in fiedingsrike krûdetee is ien fan 'e bêste manieren om jo lichem te kalmearjen en jo ymmúnsysteem te stimulearjen. En dizze tee hat mei de hân selekteare krûden dy't wurde stipe troch ûndersyk foar har krêftige ymmúnfersterkende kwaliteiten.
Dit resept fan thee es:
- Pijnferlichting.
- Treastlik.
- Hearlik
- Nutrient ticht.
De wichtichste yngrediïnten binne:
- Kurkuma.
- Gemberwoartel.
- Sitroensop.
Opsjonele yngrediïnten:
- Licorice woartel.
- Kamille.
- Munt.
Sûnensfoardielen fan dizze ymmúnfersterkende tee
Dizze tee is fol mei krûden dy't immuniteit stimulearje, ynklusyf:
# 1: kurkuma foar ûntstekking
Kurkuma It is in woartel dy't tûzenen jierren brûkt is yn tradisjonele medisinen as genêzende plant. De ljochte oranje kleur makket plak foar in oantal genêzende ferbiningen, mar curcumin is fierwei it meast studearre yn dizze plant.
Curcumin is in anty-oksidant-ferbining dy't fral bekend is om syn krêftige anty-inflammatoare gedrach. Wylst guon ûntstekking in natuerlik ûnderdiel is fan jo ymmúnproses, as jo chronike ûntstekking hawwe of jo ûntstekkingsreaksje net kontrolearre wurdt, kin it in lêst wurde op jo immuniteit ( 1 ).
De tafoeging fan koarmerke oan dizze ymmúntee betsjut dat jo lichem in krêftige anty-inflammatoare ûntfangt, sadat jo ymmúnsellen kinne rjochtsje op it beskermjen fan jo tsjin sykte ynstee fan it kontrolearjen fan ûntstekking.
Tûzenen jierren hawwe Ayurvedyske medyske praktiken begrepen dat curcumin it machtichst is yn jo lichem as kombineare mei swarte piper, dus de tafoeging fan swarte piper oan jo ymmúntee.
# 2: Ginger foar antivirale en antibakteriële ferdigening
Ginger is ien fan dy "alles bedekke" planten dy't in plak lykje te hawwen yn it genêzen fan hast alle sykten dy't der binne. Yn feite, lykas koarmerke, foar tûzenen jierren, gember is erkend as in krêftige genêzing plant.
Undersyk lit sjen dat farske gember foardielich kin wêze yn virale respiratoire omstannichheden, om't it respiratoire sellen liket te beskermjen tsjin plaquefoarming ( 2 ).
Dêrnjonken hat gember krêftige antibakteriële aktiviteit dy't jo kinne beskermje tsjin baktearjes oer iten lykas E. coli y Salmonella. Undersyk lit ek sjen dat gember in oplossing kin wêze foar it bestriden fan drug-resistinte baktearjele ynfeksjes ( 3 ) ( 4 ).
# 3: Sitroen en oranje foar fitamine C
Vitamine C fersterket jo ymmúnsysteem op in oantal manieren, ynklusyf ( 5 ):
- It hat in krêftige anty-oksidantaktiviteit dy't jo lichem beskermet tsjin oksidative stress.
- It sammelet yn phagocytic sellen (sellen dy't konsumearje skealike ferbiningen).
- Deadet kimen.
- It befoarderet it sinjalearjen fan ymmúnsellen.
Net ferrassend, ûndersyk docht bliken dat as oanfolle mei fitamine C, net allinnich wurde fermindere symptomen fan de mienskiplike verkoudheid en virale ynfeksjes, mar harren doer kin ek wurde ynkoarte ( 6 ).
Keto immune tee
As jo op syk binne nei in manier om te helpen jo ymmúnsysteem te stimulearjen en verkoudheid te bestriden, is dizze kurkuma gembertee in hearlike opsje.
Net allinich fersterket it jo ymmúnferdigening, mar dizze krûden stypje ek detoxifikaasje en gewichtsverlies - in enoarme bonus.
Dus as jo soargen binne oer it coronavirus (Covid-19), jo fiele dat in kjeld oankomt of begjint de symptomen fan 'e gryp te fielen, fergrieme jo tiid net en meitsje in partij fan dizze lekkere tee.
- Totale tiid: 10 minutos.
- Leistung: 2 kopkes.
Yngrediïnten
- 2,5 sm / 1 inch fan farske gember.
- ¼ beker sitroensop.
- ½ teeleppel oranje skelp.
- 2 kanielstokjes
- 1,25 sm / ½ inch farske koarmerke (of brûk ½ teeleppel koarmerkepoeder).
- 2 kopkes wetter.
- Knipe fan swarte piper
Ynstruksjes
- Foegje alle yngrediïnten oan in lytse sippepan en simmer oer leech-medium waarmte foar 10 minuten.
- Slaen de waarmte út en lit de yngrediïnten noch 5-10 minuten rêste.
- Strain de tee troch in fyn gaas strainer yn 1-2 beker. Sûtsje nei smaak mei stevia en genietsje.
Nutrition
- Portie grutte: 1 kopke.
- Calories: 0.
- Fet: 0.
- Koalhydraten: 0.
- Fiber: 0.
- Protein: 0.
Palabras clave: keto ymmúnsysteem stimulant.