Antwurd: Gooseberries binne op it keto-dieet salang't jo se yn lytse hoemannichten nimme.
Kruisbessen binne in bessensoarte dy't benammen yn Jeropa en Noard-Afrika groeid wurdt. Se binne besibbe oan krúsbessen, sadat se in ferlykbere swiete smaak hawwe. Om dizze reden brûke minsken faak krúsbessen om jam te meitsjen.
Elke tsjinje krúsbessen (1 beker) befettet 8,8 g netto koalhydraten. Dat set se oan 'e hege kant fan fruchten mei hege koalhydraten, mar dochs kinne jo se yn lytse hoemannichten konsumearje as jo in sterke winsk hawwe om dizze lekkere frucht te genietsjen. Tink derom lykwols om jo yntak te beheinen ta in heale tsjinje per dei om foar te kommen dat jo koalhydraatgrinzen oerskriuwe.
Vitaminen en fiedingsstoffen
Gooseberries befetsje 46% fan de oanrikkemandearre deistige wearde fan fitamine C, in essinsjele antyxidant dat kin helpe om kardiovaskulêre sykte te foarkommen.
Fiedingsynformaasje
Serving grutte: 1 beker
| namme | Moed |
|---|---|
| Net koalhydraten | 8.8 g |
| fet | 0.9 g |
| Protein | 1.3 g |
| Totaal koalhydraten | 15,3 g |
| Fiber | 6.4 g |
| Calories | 66 |
boarne: USDA
